太极伞《梦江南》11 背后刺伞 上步七星 退步跨虎
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太极伞《梦江南》正面示范
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太极伞《梦江南》背面示范
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07柔力球技能教学--螺旋盘绕
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太极伞《梦江南》02 哪吒探海 白鹤亮翅 斗转星移
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太极伞《我爱你中国》03 插步云伞
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太极扇《我爱你中国》整套示范
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太极伞《梦江南》05 青龙出水 仙人指路 腾云驾雾
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太极伞《我爱你中国》02 弓步划伞
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太极柔力球《我爱你中国》03.弓步绕翻
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八段锦：预备式
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太极扇《我爱你中国》03.弓步绕扇
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八段锦第五式 摇头摆尾去心火
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南狮基本技术教学（1）
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20柔力球技能教学--变换绕翻
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太极伞《我爱你中国》06 立旋刺伞
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南狮基本技术教学（3）
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太极柔力球8式《羽化》童胜玢
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02.运动后动态拉伸
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南狮基本技术教学 （2）
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01柔力球技能教学-弓步绕翻
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太极功夫扇完整演示--王晓君
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八段锦第二式 左右开弓似射雕
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四、养生调理舞 （5）-下肢练习
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二十四式太极拳-邱慧芳
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四、养生调理舞 （3）-头颈练习
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1.1 维族风格健身舞（1）-点颤
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4 促进膝关节健康的运动方法--力量性练习06 坐姿抬腿抗阻
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八段锦第三式 调理脾胃须单举
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太极扇《我爱你中国》07. 翻身压扇
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八段锦第六式 两手攀足固肾腰
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健身操舞_《你笑起来真好看》社会体育指导员科学健身指导公益课_张忠新
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4 促进膝关节健康的运动方法--力量性练习03 弹力带抗阻蹲
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健身操舞《Rainbow》段睿
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南狮基本技术教学 （4）
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二十四式太极伞3-仝保民
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院前急救02.心肺复苏（CPR）
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民族传统类评审员太极扇展示 全国社会体育指导员交流展示大会
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太极《我爱你中国》展示
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健身操舞《怎么开心怎么来》-段睿
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4 促进膝关节健康的运动方法--力量性练习02 站立吸腿控制+站立直腿控制