腿举距离罗尼还有半吨不到
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顶级SBD护膝用起来怎么样？
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小重量磨一下深蹲动作
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深蹲100kg 10*10体验
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大平胸和不存在的三头
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状态不错
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细微的站距区别居然这么大？
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肉 松 小 背
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击败罗尼库尔曼，杰伊·卡特勒一天要吃多少饭？
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状态一般，深蹲前蹲冲一下重量
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卧推冲重量复盘及问题反思
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减载周计划DAY3—肩
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140kg划水日
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减载周计划DAY4-股四胸手臂
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纠正深蹲
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有了硬拉台 开心像小孩
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训练动作的选择不要过于教条化
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硬 垃
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今天状态一般，简单练一下后束、背和二头。
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学习一下王华老师的臂屈伸
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表 情 管 理 训 练
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训练低潮期如何度过
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练背库存
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正常显示 不要吞了🥺🥺
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很久没来一次狂暴的相扑硬拉
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减载周计划怎么做？减载周day2
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减载周计划DAY5硬拉+背
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被杠压的时候发现了一种很新的剪视频方法
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去年的三大项PR
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一次好的硬拉就是最好的圣诞节礼物
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三大项从热身开始
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深蹲800磅和倒蹬1吨在一场训练！健美史上强度最大的一次腿部训练完整版，祖师爷罗尼库尔曼！
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增肌全靠灯光
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菜鸡侧平举
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加5cm行程 强化硬拉启动
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完整胸部+手臂训练
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扁平的胸肌
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开始单独练臀腿
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完整腿训-前蹲冲PR
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SBD DAY，还是戒骄戒躁，争取厚积薄发
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New record! 硬拉 205kg