【大基数减肥打卡50天】今日体重79.35kg | 今天吃的有点多了 一直都没有饿 | 不过今天也没闲着 一直在动 | 过两天下雨 就要少吃些了
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【大基数减肥打卡80天】今天体重74.6kg | 让我们年前一起见证奇迹吧 | 解锁新菜系:炒麦片（无米炒饭）| 花生酱拌菠菜 | 冬瓜炒鸡肉 |
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【大基数减肥打卡47天】今日体重80kg | 初始体重88.5kg 两个月左右吃吃减减终于到160了 | 辣椒鸡蛋饼我好像第一次做 味道不错哦 | 冬瓜有点老了
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【大基数减肥打卡第79天】今天体重74.85kg | 终于下150了 | 牛奶拌谷物圈 | 鸡蛋煎馒头片 卤鸡腿 炒金针菇 | 半个梨 一个卤鸡腿
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【大基数减肥打卡】周六体重74.75kg | 视频是周六的早午餐 | 鸡蛋面包 鸡肉藕丸子……
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【大基数减肥打卡51天】今日体重79.1kg | 发现瘦了一点 双眼皮出来啦 哈哈 夺笋 | 今天做了菜团子 真是好吃 …… | 还好成团了 不然就做煎饼了 哈
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大基数减肥31天 | 今日体重82.8kg | 十几分钟就可以做好的减脂餐~
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【大基数减肥打卡68天】今天体重76.7kg | 我来晚了！！！ | 今天的面包三明治应该是有史以来中看还好吃的一个吧 多亏了火腿肠啊 | 晚饭吃了几个核桃
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【已减25斤】大基数减肥打卡 | 昨天体重75.8kg | 蒸土豆茄子泥 煎牛肉 | 菠菜鸡蛋汤
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【大基数减肥打卡55天】今天体重78.35kg | 大冷天来上这么一锅热气腾腾的白菜锅 美得很！ | 今天就一顿饭……早上没起来 晚上不饿……
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【大基数减肥打卡第74天】今天体重76.4kg | 上周末吃的终于快还了~ | 今天的鸡胸肉很嫩 吃了快一盆子生菜~可我还是上火了~
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【减肥打卡】凌晨六点睡的 我可能要成仙了…… | 今天体重70.2kg
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【大基数减肥打卡第76天】今天体重76kg | 虽然今天只吃了一顿正式饭 但是嘴也没怎么闲着……#先吃完再说#
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【大基数减肥打卡91天】煎糊的带鱼yyds | 今天体重74.35kg | 隔夜麦片 带鱼熬白菜 炒冬瓜……
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【大基数减肥打卡49天】今日体重79.3kg |国庆七天雨 不知道你们那里的天气怎么样呢 | 今天么有运动 回来时幸好取个快递 要不就挨浇了 祝大家国庆快乐呦~
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【减肥打卡】自制隔夜麦片杯做法分享 | 大口吃麦片杯 大口吃肉 还有什么不香的呢……今天体重70kg
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【大基数减肥打卡48天】今日体重79.7kg | 不知道是前天晚上的梨还是昨天的咖啡水 让我去了两次大号 哈哈 | 南瓜蒸蛋 酸奶面包 西葫芦炒鸡肉……
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大基数减重第一天|减肥也要好好地吃饭 肉肉不是一天长得 也不会很快下去|不能焦虑
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【大基数减肥打卡53天】今天体重78.35kg | 料很多的隔夜燕麦杯 吃的很满足 开心~ | 还吃了一盆蘑菇和火腿肠 | 今天又是窝在床上的一天 冷啊……
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【减肥打卡】 发现无论烤什么都挺好吃呢 无关技术 ……烤就对了 | 今天体重71.2左右 称完了又忘拍照了……
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大基数减重第六天|已掉5.8斤|早餐全麦面包蛋饼+苹果香蕉榨汁|午餐辣椒炒鸡胸肉+黄瓜虾仁鸡蛋|我是不是吃的有点多了呢~
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180斤减肥第22天 | 今天又是长称的一天 昨晚开始加了晚餐 | 谷物粉都是豆子磨得所以是主食 | 早餐那个叫太阳饼 让我煎的稀碎 特地留了点包菜明天继续~
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【小目标130斤打卡第2天】68.55kg | 运动:走步半小时 小跑半小时 | 又到了没有暖气的日子 脚丫子冰凉…… | 黄瓜鸡蛋饼第一次吃味道真不错~
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【大基数减肥打卡56天】今天体重78.55kg | 冬瓜鸡肉丸子汤 热乎的来两碗 舒服~ | 这两天午饭都是下午吃饭 成了午晚饭了……
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【大基数减肥打卡69天】今天体重153.5 | 菠菜裙带菜鸡蛋汤~这个名字有点长啊
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【大基数减肥打卡71天】今天体重76.25kg | 不知道是我口淡了还是放调料时手抖的厉害 这几天的菜都咸了……
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【大基数减肥打卡59天】今天体重78.45kg | 凉酸奶➕火龙果 …肚子凑了一下午乐~ | 肉 蔬菜 主食 水果分配均匀的一天~
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【大基数减肥打卡67天】今天体重76.8kg | 为什么今天掉了八两？因为早上上厕所了……… | 今天又吃咸了 现在嘴巴还干干的……
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【减肥打卡】减脂餐吃习惯了 外面的饭菜就越来越不爱吃了
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【大基数减肥打卡46天】居然因为它 昨晚失眠了 哈哈 | 早起大晴天 心情都好了 今天饮食也终于回归正常了~今天运动也安排上~
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大基数减肥打卡40天 | 今日体重80.9kg | 不知名汤两碗 鸡腿三个 猪肝…… | 马上周末了 不知道这周能不能下160 三天后上称见吧 悬…
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【减肥打卡】体重比昨天少了4斤 我这是存了多少水…… | 土豆泥真得是肯德基的味道了
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【大基数减肥打卡第78天】咖啡酸奶流心面包 | 卤鸡腿 | 生菜卷鸡肉 | 黑咖啡…又是满足的一天……
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【减肥打卡】发现步骤越简单 调料越少的饭菜反而更好吃~
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【大基数减肥打卡43天】今日体重80.4kg | 下了一天雨 窝在沙发看视频 嘴吧好寂寞哈哈 | 今天称体重是因为明后天要出门 回来看下会涨多少吧
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减肥打卡day15 | 今天是摆烂的一天 天气热不知道怎么着好了 | 视频是昨天白天的饮食 但是晚上吃了宵夜 | 今天就休息啦~明天继续~听说明天还有雨哦~
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大基数减肥打卡36天 | 大基数减肥一天吃什么了 | 面包三明治 凉拌鸡胸肉 蒸娃娃菜……
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【减肥打卡第88天】捷森面包➕酸奶 我觉得一整包捷森我都能干掉了| 万能鸡蛋酱配啥啥好吃~ | 下午还吃了五个核桃~| 今天体重74.45kg……
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大基数减肥第九天 | 已减7斤 | 减重一天都吃什么 | 胡萝卜对我来说只是个配色的| 自制三明治 | 牛奶 | 芹菜炒牛肉 | 菜花炒肉
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180斤减肥第29天 | 减肥一天都啥了 | 今天又是下雨的一天 除了视频吃的 还吃了些虾条 买零食就是个错误 不买的时候也不想吃 但只要有 不管饿不饿都会吃
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【减肥打卡】差点忘记发了 | 又疫情了……我要开始研究面食了……