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冬季特别怕冷怎么办?莫怕,中医专家支妙招
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11月21日,国家卫生健康委召开新闻发布会,介绍时令节气与健康有关情况。对于一些特别怕冷的人,广东省中医院主任医师杨志敏推荐几个妙招:第一,要每天坚持适量的运动,让我们身体通过肌肉的运动产生温热感。第二,可以做一些穴位的按摩。因为手掌里面有几个穴位,一是劳宫穴,二是鱼际穴,可以告诉大家一个自我按摩的方式,大家把两个手掌对接起来,自我旋转,可能不到十下之后身体就会产生一种热感,会促进我们的血液循环。第三,可以在家里做热的盐包,可以选择艾叶、桂枝、花椒、吴茱萸加点粗盐,用布包着,可以用微波炉或隔水蒸,蒸热之后敷在你经常怕冷的地方,例如颈椎、腹部。第三,如果老人家有泡脚的习惯,也可以用中药泡脚,用艾叶、桂枝、牛膝、桑枝这些煮水之后泡脚,但是水温要控制在40-42度左右,泡脚的时间大概不超15分钟,让身体这个经脉温通起来就可以了。另外还有一个方法,就是艾灸。我们的肚脐可以选择艾灸。还有肚脐下,四横指下面的关元穴也可以做艾灸。还有足三里,都是可以选择艾灸的地方。另外还推荐大家一个茶饮,可以选择一个鸡蛋,加点桂圆、红枣、党参进去,只要没有糖尿病,可以加点红糖,如果有糖尿病就不需要了,可以温养我们的气血。特别有些女士在月经后怕冷症状比较明显,可以加点黑豆进去,这样对气血的补充会有帮助。
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