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按《中国居民膳食指南》带饭｜第62顿，今天吃虾仁蒸蛋和香菇荷兰豆。
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按《中国居民膳食指南》带饭｜第51顿，今天吃虾仁蒸蛋和香菇西兰花，花费18.5元。
按《中国居民膳食指南》带饭｜第2顿
按《中国居民膳食指南》带饭｜第40顿，今天吃什锦牛肉炒饭和西兰花，花费15.5元。
按《中国居民膳食指南》带饭｜第85顿，今天吃手抓饭和香菇油麦菜
按《中国居民膳食指南》带饭｜第70顿，今天吃虾仁炒蛋和菠菜，金针菇，花费15元。
按《中国居民膳食指南》带饭｜第6顿
按《中国居民膳食指南》带饭｜第1️⃣顿。
按《中国居民膳食指南》带饭｜第92顿，今天吃牛肉西芹和番茄老豆腐。
按《中国居民膳食指南》做早餐合集2️⃣。高质量早餐=谷物类+蔬菜水果+动物性食物+奶豆坚果
独居也可以吃的很丰盛，每周3小时备菜，每餐就只要10分钟就能搞定啦，生活的仪式感是自己给的~！
按《中国居民膳食指南》带饭｜第56顿，今天吃板栗烧鸡和西蓝花。
按《中国居民膳食指南》带饭｜第89顿，今天吃腊肉荷兰豆和口蘑芦笋，花费20元。
按《中国居民膳食指南》带饭｜第53顿，今天吃红苋菜和黑鱼片蒸蛋，花费15.5元。
按《中国居民膳食指南》带饭｜第3顿
打工人坚持上班带饭第45顿｜虾仁豆腐蒸蛋
按《中国居民膳食指南》带饭｜第96顿，今天吃宫保虾滑和菠菜鸡蛋。
按《中国居民膳食指南》带饭｜第66顿，今天吃腊肉茼蒿和韭菜鸡蛋。花费16.5元
按《中国居民膳食指南》带饭｜第34顿，今天吃什锦虾仁和蒜苔肉丝，花费16.5元。
按《中国居民膳食指南带饭》第5顿
按《中国居民膳食指南》带饭｜第52顿，今天吃牛肉口蘑芦笋和油麦菜，花费18元。
按《中国居民膳食指南》带饭｜第84顿，今天吃金针菇鸡腿和番茄菜花。
按《中国居民膳食指南》带饭｜第7顿
按《中国居民膳食指南》带饭｜第60顿，今天吃金昌鱼和小白菜，花费13.5元。
中国居民膳食指南建议的盐油摄入量究竟是什么概念?
按《中国居民膳食指南》带饭｜合集1️⃣ 第1-9顿。
按《中国居民膳食指南》带饭｜第77顿，今天吃虾仁黄瓜和鸭血韭菜，花费14.5元。
按《中国居民膳食指南》带饭｜第55顿，今天吃苦瓜鱼腩和豆干青椒。
按《中国居民膳食指南》带饭｜第76顿，今天吃瘦肉四季豆和彩椒蟹味菇，花费13.5元。
按《中国居民膳食指南》带饭｜第65顿，今天吃洋葱牛肉和香干芹菜，花费15元。
按《中国居民膳食指南》带饭｜第19顿
上班带饭真的省钱吗？带饭一个月有点想放弃了……
按《中国居民膳食指南》带饭｜第49顿，今天吃红烧鲈鱼和菜心，花费19.5元。
按《中国居民膳食指南》带饭｜第50顿，今天吃虫草花蒸鸡和菠菜。花费11.5元
按《中国居民膳食指南》带饭｜第35顿，今天吃香菇鸡腿肉和茼蒿，花费15.5元
最新「吃饭指南」来了！我帮你总结了5大关键点！《中国居民膳食指南2022》
按《中国居民膳食指南》带饭｜第63顿，今天吃番茄腐竹鱼片和红菜苔，花费17元。
花费8.5¥｜十块钱带饭上班第一百六十六顿
按《中国居民膳食指南》带饭｜第39顿，今天吃焗鲈鱼和韭黄炒蛋，花费21元。
按《中国居民膳食指南》带饭｜第58顿，今天吃毛豆香干牛肉和空心菜，花费14.5元。
按《中国居民膳食指南》带饭｜第78顿，今天吃番茄肉沫豆腐和菠菜，花费13.5元。
