周一周五专项体能，周二周四周六守门员训练，周三，周六比赛，这种强度每过几个月，身体就会进入疲劳期一次，得调整一段才能恢复，真是岁月不饶人
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小师弟打两脚，跟我师父比我压力明显小了很多
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小时候看到守门员做出反手鱼跃的精彩扑救，就被这个动作深深迷住了，终于，在我38岁这年，历时3年4个月的刻苦训练，做出了这个梦寐以求的动作，感谢我的师父！
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鱼跃球应该是所有业余门将最喜欢的动作，一个没有捷径，且极其痛苦的量变到质变的过程，要经历各种伤病和动作的反复。我每周练2次，到现在三年八个月，依然还存在很多问题
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一场比赛告别2022，开始恢复一些强度，确实感觉身体状态下降不少，自我感觉表现一般吧，不够兴奋关键，再见2022，再也不见！
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节后回来大家都是体力不支的一场球，各种脱节，真是纯娱乐球了
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继续受虐，有的球已经可以出来滑步了，继续努力
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一场充满激情且精彩的雨中足球，最终5-3拿下对手，我表现中规中矩，大家辛苦了！
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各位杨康老师的第一场恢复球，😂😂😂
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状态慢慢恢复中，明显感觉好转，跟着身体感觉走肯定没错
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周六一次基本功加练，两场比赛，又是被榨干的一天，回家倒头就睡
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好久没发守门员专项体能了，这个周期以法式对比组为主要训练内容，以增加弹跳为主，看看收益如何
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今天继续鱼跃球基本功训练，原地双腿和单腿鱼跃球，最近主要扣鱼跃球技术动作，左边老掉腿，最后是反应训练
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大家众志成城，拿下这场至关重要的比赛，下周可以跟第一名争冠了，大家加油！
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训练的最后体验了一下职业门将的16连飞，到第10个突然断崖式力竭，前一个还好好的，突然就没劲儿了，这大无氧确实挺刺激的
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下火车的第一件事，就是训练，本来已经困成狗，到了球场马上兴奋了。今年第一次上天然草，还有点不适应，5天没动，今天都是基本功训练，恢复一下状态
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又是一场高强度的娱乐球，感觉像训练汇报一样😂😂😂，累死门将系列#门将 #扑救 #守门员 #足球 #全力以赴
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公司最后一次内训，下周赛场见了。没有守门员教练，随便热热身，开始对抗
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大雨过后一场高强度娱乐球，全是年轻人，节奏贼快
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周六加练，反应训练和实战打门，疲劳度已到顶峰😂
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大雨中训练的快乐就是凉快，缺点就是手套打滑和体能流失极快
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由于几位高手的参与，最近的娱乐球强度越来越大，又是一场精彩的对攻，这一天训练加比赛，直接累瘫了
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想念教练的第六天，练不了球真难受😂😂😂
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昨天比赛犯了个大忌，没吃饭就去了，导致低血糖踢完全场，腿发软不说，大脑也反应迟钝，出现了好几次低级失误，还好球队惊险取胜，下次可得注意了
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“即使只有1%的机会，我也会奋不顾身跃起扑救！”
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一场疲劳度拉满的娱乐球，累死我了，明天的训练要拉胯😤
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输了比赛不要紧，总结不足，继续训练，成功之路没有捷径
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刻苦训练，学以致用#门将 #守门员训练 #因为热爱所以坚持 #刻苦训练
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应粉丝要求，做了这个守门员护具视频，里面是我对用过的护具做出的个人评价，仅供参考，没用过的就不发表看法了，欢迎各位门神评论区讨论，咱们聊聊护具的事儿
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上周4练，给自己练疲劳过度了，确实不服老不行，我可以和18岁的一起训练，甚至训练状态比他们还好，但是我的身体恢复速度却比他们慢了几倍
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对面弃权，理由居然是要去过520？？？？？？不过今天的天气太难得了，没有太阳，舒服的一场娱乐球
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高球是我最差的一项，练的也相对很少，对球的落点和起跳时机判断不好
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大家在足球场上最讨厌哪种人？1踢球脏，经常伤人的2碎嘴子，全场就他懂球3笑面虎，一直在踢你，一直在道歉4满嘴脏话，一直在骂人的5一直独带不传球的
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最近主要纠正倒地前多余的碎步，侧滑步两步或者一步必须蹬出去。练的时间越长，越要注意细节，往往比赛中一个差之毫厘的扑救，可能就是这多余的半步导致的
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一礼拜没碰球，竞技状态全无。。。好尴尬
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门线小将守门员争霸赛第五期，貌似每次都运气不太好，这次第一轮又碰见冠军左正宏，虽然输了，但是打的很精彩，相当过瘾的一场比赛，乐在其中了
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一不小心收获第二个进球，左胳膊和腰受伤，不太敢做动作，守的有点拘谨，娱乐放松球#门将 #扑救 #守门员 #一起踢球吧
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四海成立以来最强乌龙诞生，我们后卫这一脚绝对是专业级别，给我cpu都干烧了。那一瞬间，我杀心都起了😂😂😂
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倒地三年8个月的变化，从一开始训练把肋骨直接摔裂到现在，从动作极其僵硬到相对自然，我经历大概几万次的倒地，虽然跟职业门将比，我的动作还有待提高，但是我已经很知足
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今天1-2惜败基因，大家踢得非常团结，拼抢积极，每个球竭尽全力，虽败犹荣！
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门将因重心不稳 连人带球进球门！