V
主页
硬拉时为什么会腰痛?附原因及骨盆后倾解决方法!【建议收藏!】
发布人
将硬拉完整拆分成11期视频给大家,全方位投喂式分享!做好一个硬拉都需要哪些细节!如果有用的话希望大家帮忙三连!多多支持呦! 硬拉系列第4期:硬拉的启动意识 BV18s421u77d 硬拉系列第3期:硬拉的上肢与下肢 BV1j1421C7kS 硬拉系列第2期:臀位万能公式 BV1kM4m1U7Se 硬拉系列第1期:动作细节 BV1qz421b7KM
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
硬拉腰痛还骨盆前倾?这样做!预防和解决!
深蹲坐不下去/足背屈不够/附筛查方法和解决方法
硬拉时圆背腰疼!?10分钟延长你的运动寿命!【附筛查/解决思路建议收藏】
你在硬拉时注意过这个细节嘛!?
哑铃推肩为什么总是发力不好?这个细节你一定没注意过!【建议收藏方便自测对比】
腰痛腰突福利,做好这4个动作,提升力量打造铁腰!【跟练建议收藏】
想练好腿,先从戴套膝开始 【工具视频建议收藏】
新手硬拉快速提高!学会这5个辅助动作让你硬拉暴涨!【干货建议收藏~】
跟练掌握呼吸技巧,新手突破健身瓶颈期,让你的训练更高效!【工具视频建议收藏~】
深蹲膝盖疼/足外翻扁平足/附筛查方法和解决方法
卧推辅助动作该如何选择?软辅还是硬辅?选对动作卧推暴涨!!【赶紧收藏!别忘了加入训练计划中!!!】
1个视频讲解如何才算完成了硬拉
不同方式的深蹲,带来不同的进步!建议耐心看完哦~⭐️
新手六步就能学会相扑硬拉?(视频含教程)
想要成为卧推高手!必考题之《肩关节稳定术》!(抓紧收藏!早日达到人均卧推水平!)
如何寻找硬拉的张力,上肢与下肢都有什么技巧?
健身房深蹲硬拉臀腿训练。
【力量训练秘籍(下)】 打造实用腹肌!核心训练技能包!(跟练版建议收藏呦~)
下蹲不丝滑/重量上不去/4个小技巧瞬间学会深蹲提升动作质量!【保姆级攻略建议收藏】
泡沫轴使用指南,让肌肉放松不再痛!健身必看干货!【建议收藏!】
两倍卧推的秘籍!看完突破瓶颈期!(想达到人均卧推140kg就靠它了!)
硬拉时总是蹭腿?这个意识提升了基本就得到解决了!【建议收藏反复思考🤔】
练臀总是没感觉?做动作不丝滑?3步拯救你的臀大肌!【屈髋受限解决方法建议收藏~】
蒋哈克John haack(2024年9月9日)的硬拉训练,顺便说一下我个人对硬拉这个动作的理解!!!
练腿时找不到臀发力?总是无法收紧核心?【附解决思路 建议收藏呦】
硬拉的锁定以及重心
硬拉是不应该感到腰酸腰痛的
蹲不下去?几个小技巧瞬间搞定!
【体态矫正】张博士教你,矫正臀塌陷骨盆前移
1个细节,立刻拯救臀发力!【别忘收藏呦】
一次性讲清楚,如何松肩通三焦!
跟着步骤走!轻松学会杠铃卧推!【简单易懂建议收藏~】
如何提升肩胛骨稳定性?
【力量训练秘籍(上)】20个核心训练技能包!从零基础到核心之王!建议收藏!
硬拉做好了,大幅度增肌;做不好,就是腰椎粉碎机,你适不适合做超大重量硬拉?这个视频希望可以帮到你
【状态直检】我很累但我不疲惫,所以徒手硬拉恢复到270公斤,3.1倍体重
你硬拉时受过伤吗?疲劳管理到底有多重要?三步教你如何筛查是否疲劳!
停顿深蹲210 两组3个,蹲后嗯拉220×6
新年愿望硬拉120kg 果然只是愿望!都没练过…还有2个月就2025啦!
深蹲教学系列,如何正确的进杠第一期,大家记得“推荐”啊#深蹲 #健身干货 #深蹲教学