重要的训练部位，看看自己需要加强哪里！还有哪项不行？我出，你练！
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我相信没有体育生…能少的了这两块肌肉的训练！现在、马上…收藏起来！加强、加强、加强！！ #体育生
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外卖小哥随时可以开干
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常常容易被忽视，确发挥着重要作用的部位！看看👀你都有练过吗？
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“快速伸缩复合”快速爆发力训练：在短时间内迸发出巨大能量！一周两次，高效完成…看效果！ #体育生
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学会用髋是种什么体验？我只能说：跑跳步幅、位移、成绩…直线涨！快艾特你练体育的兄弟姐妹们，就这个国庆假期卷起来！ #体育生
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想要跑得快？跳得远？爆发力训练不能少！今天六个动作：简单、高效！不需要任何器械，假期在家就能练！ #体育生 #攀科狂飙2
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那么问题来了，哪个国产跑鞋才是你的神呢？
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跑步腿酸、一到后程腿就无力，抬不起、迈不开！今天腿部耐力训练，帮你解决这些问题！
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不要什么呢👀
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一日男友 003
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一套动作：帮你打造强大的上肢！胸肌、腹肌、背肌…统统给你搞定！起床，训练！
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对于体育生来说，强大的力量、爆发是必不可少的！一处台阶、一箱水就能充当很好的训练条件！还不赶快收藏、练起来！ #体育生
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老公们还是要注意安全！！川体吴尊男大学生擦边时被瓶盖划伤！！！
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练，就只练有用的！今天这套百米专项训练…还不赶快收藏、练起来！
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没跑两步就气喘吁吁、一到后程全身酸！六个动作，坚持下来！锻炼心肺、强大后程！
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来！艾特出你身边的“爆发”天赋哥！告诉他：坚持完成，一定超越他！💪
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逐星者体育生训练记录
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果体折返跑！把两肌肉累坏了！记得点赞关注哦！
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无器械…照样打造强大的下肢🦵一件水照样顶替一个片！今日话题：什么样的肌肉更具爆发？
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跑跳力量弱？全面打造强大的下肢！哪块不强练哪块！建议收藏起来，热好身：随时随地在哪都能练！
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知道你的假期无器械，这套训练够你弯道超车用！利用好每个周末，把不行的给练行！我就不信你还输！ #体育生 #攀科狂飙2
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如果你跳起来的高度，还不能轻松超篮筐一个手多的位置？那么，今天这套弹跳力训练…你要收藏、练起来了！坚持完成，你的扣篮梦指日可待！
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找出你身边能行的，艾特我倒立洗头！
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百米想要跑得快？无器械练这十个动作！收藏起来，暑假超车！
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快到穿背心短裤的季节了，腿太粗？身体太笨重？试试今天这套动作～练完过后都是精华！
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快递员牛很大？这么凶？
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来吧，今天没有训练动作！都说一下吧，是怎么接触上的体育？为什么就练上了体育？再后来呢…热爱更多些还是梦想更多些？有没有如愿以偿…
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帅哥辛苦了，今天少跑一点
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还记得陪你一路走过的训练鞋吗？陪你低谷、陪你突破！又见证了你什么样的成绩呢？ #体育生 #津吉斯风影2
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这套无器械爆发力量训练，坚持下来看效果！
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“铅球开窍瞬间”你有什么开窍经历～给兄弟姐妹们分享一下！ #体育生
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哎～途中跑不行？后程更是被瞬移？来吧！这次锻炼髋关节打开步幅、髂腰肌抬腿能力、以及后群发动机！让你的后程能力也“超神”
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想要跑得快？今天三个训练方法：加快频率、增大步幅、提升力量！无器械也能练，让你跑的又快又轻松！
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四个动作感受“臀、髋”发力，正确的跑动轨迹以及关键肌肉力量…让你跑得又快又轻松！
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体育生成为好兄弟有多快？
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185腹肌黑皮白袜臭脚体育生
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练后不拉伸，后悔下半生！训练完腿酸、屁股酸痛，今天连腿带腚、全部给你搞定！
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你想飞吗？看似简单的无器械训练，实则让你的爆发、弹跳力得到显著提升！为拥有“飞”一样的弹跳打下坚实基础！
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猛猛干！
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每天多练十分钟，你也能有大高个！