吐纳开胯
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洗髓功吐纳开胯教学
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根部垂吊，现场辅导，掌声雷动，9月26—28号西安开课
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洗髓功吐纳320次带功口令完整版教学
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洗髓功打坐教学
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举而不坚，坚而不久，坚持7天，每日一一柱擎天，重振雄风
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造成时间短，硬度不够，没有性生活兴趣，说明你的精气神不足，给你的工作和生活造成很大的影响，你理解了吗？
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随心所欲，紧锁门关
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十六字锭金在洗髓功吐纳中的运用
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练习洗髓功吐纳，为什么肚子还会这么大
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收腹提肛这个动作，再懒也要做，这个动作练起来，你感受一下
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经常说洗髓功，到底什么是洗髓功，我为什么要坚持练习，今天我来告诉你……
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随心所欲，百战不殆，提升战斗力，这个动作你学会了吗，每天早起练习10分钟，你会来感谢我，点赞关注，带你了解更多养生知识
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洗髓功垂吊全过程教学视频
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洗髓功甩阳鞭练习方法
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张文涛强根法，每日清晨，锻炼60次，增强自己
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站桩教学
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每天坚持十分钟，体质超越9成人，日御十次，尚有余力，强的可怕，内人念念不忘，
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这个动作你能坚持多久？评论区告诉我
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天人合一的睡法 还阳卧
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洗髓功近铭教你开胯甩阳鞭练习方法
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引气下行，培元固ben,静心凝神，打通全身循环，每天十分钟，身体倍儿轻松！
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吐纳呼吸功法详细教学，最后有金加洲师傅完整的动作示范
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近铭老师教你开筋之开三筋
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每天抖一抖，活到99，每天抖一抖，精神抖擞，这么简单的动作，你学会了吗？
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秘法吐纳教学
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什么是胎息？怎样才能进入？
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洗髓功垂吊练完了，如何收功，详细教你
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洗髓功近铭教你一个动作补肾气
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铸基‬第66期洗髓功·垂吊‬现场
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强肾功1：甩设备，强腰固肾，提升爆发力
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日御十次，尚有余力，每天10分钟，练起来
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给自己放个短假，来终南山养生营，放下工作，放空身体，让自己停下来，静一静
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近铭老师教你甩阳鞭，开胯固阳
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洗髓功垂吊时，需要及时调整垂吊动作
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提高男性某种能力，可以用哪些方法？
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今天的状态
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气长则命长，七步不呼吸法
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近铭老师教你千金锁锻炼方式，固精堵漏
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拉筋运动
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手淫过度的兄弟们，一个周期回到20分钟，