V
主页
你可千万不要这样练肩 我怕你肩宽的不好穿衣服!
发布人
-
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
居家胸肌训练大全 只需一对哑铃打造铠甲胸
一条弹力带居家练遍全身!
健身一定要保护好自己的手腕 千万不要等它受伤了再去后悔!
居家一条弹力带练遍全身!
健身也有顺序你知道吗 顺序不对 效果减半!
助力带你直接瞎带就可以了 千万不要像我这样用!
居家一根弹力带练遍全身!
健身一定要保护好自己的手腕 千万不要等它受伤再去后悔
平常健身一定要保护好自己的人手腕,千万不要等它受伤了再去后悔!
你的护腕真的戴对了吗 来看下它的正确使用方式!
想要酱肩宽这三个动作一定要做好!
新手想要练好胸部 不要整那些没有用的 做好以下几个动作就可以了!
居家手臂训练大全
力量训练常见的错误及正确做法
居家一条弹力带练全身
新手健身的正确顺序你知道吗。顺序不对 效果减半
如何把胸练紧致 以我的实战经验告诉你 以下四个动作要坚持练!
在做侧平举时总是斜方肌手臂酸 那么以下几个细节要注意!
练肩思路和方法
如何居家把胸练紧致 以我的实战经验告诉你以下四个动作要坚持练!
新手练胸不要整那些没有用的。做好以下几个动作就足够了
居家如何用一根弹力带练肩
五步解锁引体向上
你的护腕真的戴对了吗 来看下它的正确使用方式!
新手练背 掌握一下三个动作就足够了!
居家弹力带胸肌训练 每个动作各5组 每组20次
健身不练腿 迟早要后悔 新手练腿做好这几个动作就足够了!
新手想要把胸练好那就从最简单的俯卧撑开始吧!
新手练胸的正确顺序你知道吗顺序不对 效果减半
男人的门面想要练好 这四个动作坚持来呢!
新手想要练好手臂 把以下几个动作练好就足够了!
健身的顺序你知道吗 顺序做对 效果翻倍
手臂训练常见的错误及正确做法
胸肌训练常见的错误已经正确做法
侧平举做好这些细节 让你的训练更高效
力量训练常见的错误及细节纠正
肩部训练常见的错误及正确做法
居家一对哑铃四个动作打造麒麟臂
平时锻炼时真的要去带好护腕 它可以在训练时防止手腕受伤✅
哑铃划船 做好这些细节 让你的训练更高效