随着训练年限的增加，动作逐渐的规范，身上的护具越来越少，现在只剩护肘（胳膊肘有囊肿）
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大雨过后，一场充满激情和欢声笑语的娱乐球，业余门将最难板的，就是重心后仰，今年训练主攻这个
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鱼跃球应该是所有业余门将最喜欢的动作，一个没有捷径，且极其痛苦的量变到质变的过程，要经历各种伤病和动作的反复。我每周练2次，到现在三年八个月，依然还存在很多问题
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今天继续鱼跃球基本功训练，原地双腿和单腿鱼跃球，最近主要扣鱼跃球技术动作，左边老掉腿，最后是反应训练
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继续受虐，有的球已经可以出来滑步了，继续努力
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最近明显感觉左边鱼跃球有变化，落地髋关节不疼了，虽然动作还是达不到自己要求，但是每一点进步都是我训练的动力，加油吧，小伙子！
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本来期待和卤蛋哥继续对决，结果他一个铲射，直接拉伤了小腿，报销俩礼拜，又是一场累死门将的娱乐球
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今天是门前二次反应和倒三角封挡训练，气温明显回升，体能流失的明显快了很多
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守门员的训练，就是不断的扑，再不断的爬起来，今天又找到一点鱼跃球打直的感觉，趁着还没封草，赶紧练
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门前反应和极限救球训练，每天进步一点点，日积月累
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最近球速加快了一些，脱手概率开始增加，说明基本功还是不够扎实，继续稳固
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放假也不停，练起来，又是实战训练场景的一天#门将 #守门员训练 #努力训练 #足球⚽️
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难得周末有时间，加练一次，训练➕实战，两个半小时，过瘾了#门将 #守门员扑救训练教程 #足球⚽️ #见证前行的每一步
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一场充满激情且精彩的雨中足球，最终5-3拿下对手，我表现中规中矩，大家辛苦了！
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一场疲劳度拉满的娱乐球，累死我了，明天的训练要拉胯😤
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昨天太热，后续的实战训练基本上没劲了了，最后都懒得做动作了，中午回去头疼了一天，高温训练还是得注意
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低级的欲望通过放纵就可获得；中级的欲望通过自律方可获得；顶级的欲望通过煎熬才可获得
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应粉丝要求，做了这个守门员护具视频，里面是我对用过的护具做出的个人评价，仅供参考，没用过的就不发表看法了，欢迎各位门神评论区讨论，咱们聊聊护具的事儿
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今天主项就是门前变向反应训练，又是力竭的一天
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晚上8-10守门，穿的跟大熊一样，还得贴着暖宝宝，脚才不会冻僵
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今天让人打成筛子不说，自己还各种低级失误，简直是奇耻大辱，我记住了
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周末加练，视线遮挡扑接球，跟两个18岁的小朋友一起练，还是很有意思的
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守门员训练哪有所谓捷径，只有熟能生巧，我们日复一日的摔，只为比赛场上的这一秒
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刻苦训练，学以致用#门将 #守门员训练 #因为热爱所以坚持 #刻苦训练
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教练出差一周，只能练练体能保持身体状态了，今天主攻后侧链
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长春亚泰预备队的门将，交流学习！
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训练三周年整了，状态逐渐回升中，北京是个只有冬天和夏天的城市😂
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这是目前为止比赛中动作最标准的一次侧平快，最重要的是，还完成了唯一一次助攻
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周二基本功训练，最近一直在练习k字封挡，柔韧性有所提高，下着小雨训练就是舒服
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欢迎又一位门将，马哥加入我们，我们团体正式更名为北京守门员之家，希望更多的门神加入我们，一起快乐的训练
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日复一日，年复一年
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连续三场球都在雨中进行，光环的水软确实稳，现在比赛中开始更多的去尝试抓球而不是托，今天成功率还不错
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练了2年多的侧平快，精度和高度的控制终于稳定了不少，下一步继续调整动作#守门员 #见证前行的每一步 #门将 #热爱足球热爱生活
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球队拿下第四场，我表现中规中矩吧，最近比赛中感觉反应快了不少，继续努力训练
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高球是我最差的一项，练的也相对很少，对球的落点和起跳时机判断不好
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不论结果如何，门将都不会放弃任何一丝扑救机会，哪怕微乎其微
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一场稍显无聊的娱乐球，扑救机会不多，发挥也一般，不兴奋
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现在自我感觉已经进入第四阶段-没想法有能力。身体跟大脑正在充分融合，基本上大部分球都可以下意识用最合理的方式处理，这就是训练量的意义
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今天只扣基本功，找出一些小问题，应粉丝要求，视频最后有倒地进阶顺序，从侧坐姿-跪姿-站姿-移动倒地
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守门员体能训练里容易被忽视的训练。包括踝关节、比目鱼肌、臀中肌、内收肌等等，恰恰这些肌肉在运动表现中起着至关重要的作用，练起来吧
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目前为止强度最大的一次实战场景训练，累得我脑仁疼，还好训练质量达标了