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陈真大战武田幸雄精彩分析!
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深蹲25kG
深蹲110KG没起来
站姿健腹轮,这东西有什么用。花里胡哨的。还是主要炼三大项好。
没有训练痕迹,这腿型真难看。深蹲25KG。
新年硬拉第一练 弓背硬拉了 反面教材,别学我
是我训练的时候脖子代偿了吗,遇到这种情况怎么办
深蹲100公斤的腿是什么样的
硬拉,两年半学一个动作。动作及格锁握差点意思。
单手就能完成,我对力量一无所知。
三分化腿推拉,硬拉我放在练腿日
尝试2次深蹲25KG还是失败了,最近力量掉了不少
单腿深蹲20KG,双腿深蹲40KG。
居家健身摆烂。简单的俯卧撑。按《囚徒健身》练真的有用吗,知道的大佬说说看
反手和窄握练背阔指这么个意思,不要再理解错啦
学不会的硬拉,先提臀了。不知道哪出了问题
刚开始练低杆深蹲,肩关节柔韧性不够,手腕很痛。90kg4*3
高杆深蹲,涨10KG力量我用了一年9个月
第一次尝试,感觉挺酷
又是拉引体的一天
14天瘦背✅背瘦了❗️脸不垮了❗️气质up❗️
打卡15天后~直角肩很明显了,斜方肌小了很多,背也薄了! YBB8
学不会的硬拉,今天只炼硬拉,不知道明天会不会腰痛
6项上背部肌肉的高效训练,简单易学,讲解细致。
软妹硬练,稍微轻训一下
4分钟改善圆肩驼背,头前倾,富贵包
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不尝试,怎么知道差多少,是吧?彦祖、亦菲们
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哑铃划船这样做腰不酸
银碗盛雪,明月藏鹭。