最大翻站测试
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壮壮熊熊
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高翻 60KG到111KG
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今年CrossFit Games最精采的一幕！3:08进入高潮。
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疑似沙和尚早期视频
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第一次硬拉拍正面…
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高翻60kg-100kg～～好久没有听到这么清脆的声音了
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好一招屁股向后平沙落雁式！
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可能酒的度数不够，没力
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中国台北运动员郭婞淳以110KG的成绩打破女子59KG抓举世界纪录
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终于在Crossfit Kailua解锁了连续双力臂
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Katy的高翻、下蹲翻、借力挺
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景一举重鞋开光—100KG 高翻三次后决定试一下PR 最终成绩118KG
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日本举重胖熊
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“健身房扫地僧”的风还是刮到了bilibili！
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一节举重基础课
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大名鼎鼎的LU Raises
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不想休息只想一直训练
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20KG火箭推 50个 对于练过bodypump的来说 并不太辛苦
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悬垂高翻训练 最后一组 90kgx6 又加了一个前蹲
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“我足背屈不好” 最后一次讨论身材与深蹲姿势的关系！终结篇！
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下蹲翻120KG的小目标 终于 终于实现了
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双推：魔鬼+火箭——这种wod太累了….
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在AMRAP买了一件AMRAP做了一个amrap的WOD
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小姐姐训练集锦
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NIKE zoom metcon turbo 2评测 综合训练鞋加入气垫效果如何？
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第一次做箭步挺 居然搞到了100KG
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50KG 有点轻了 而且才五轮 抽空要做一次标准的
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膝上高翻
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发力训练：借力挺50x20，悬垂高翻95x4/5。
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并腿深蹲200公斤叫醒身体
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硬拉175KG——好几年没有尝试这个重量了
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实力抓举的动作还凑合 哈哈
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抓举丨75/70 时隔半个月的恢复训练
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下蹲翻（70-90kg）能向后跳一点点了 很高兴
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解封！打卡全北京最大的CF馆—铆钉运动
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中国台北运动员郭婞淳挺举137KG，打破女子59Kg级别总成绩世界纪录。
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巴黎奥运会女子71kg冠军的120kg抓举
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高抓+过头蹲 不调整脚的位置
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李大银核心力爆棚｜2023世界举重锦标赛后台
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挺举训练，接杠蹲下去的幅度太小了，没辙啊……