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睡觉那点事儿:入睡姿势不对可能睡出毛病
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医生表示,睡觉前可以进行一个睡眠仪式,一可以暗示自己该睡觉了,二可以让身体舒展下来。这个睡眠仪式分三步:①搓掌熨目;②轻抚头发;③缓摩腹部。做完睡眠仪式就可以选择入睡姿势睡觉了。右侧卧和仰卧,双脚与肩同宽自然分开这两种睡姿适合绝大多数人。
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