结尾可以看到成效，不断的跳跃找到自己的缺点才能跳的更高！
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如果球场上有人在做这套训练，那他一定能扣篮或即将实现扣篮
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扣篮训练一年二个月，没有放弃可言！#扣篮梦 #扣篮训练#弹跳训练
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叶天扣篮之约倒计时18天！一年的训练减脂60斤，从摸不到板到现在的驾驭3.05标框。我都做到了，你们还有什么做不到！#弹跳训练 #弹跳 #扣篮#篮球
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不想毁掉爆发力千万别这样做
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大年初四带你感受承德的篮球氛围！ #篮球 #弹跳训练
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很多评论说我瞎练，为啥总是打你们脸！#弹跳训练
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健身房的高度终于不够我的弹跳高度了！#弹跳训练 #扣篮梦
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菜球侠日常训练的一天#弹跳训练 #扣篮训练 #rs6
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该超量恢复了太累了！#扣篮梦 #弹跳训练 #篮球
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总共才打过不超过十次球，菜球侠有天赋不！
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这3种人不把健身房卡退了 很难扣篮，没器械就练不了也是大部份懒人的借口
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要想跳得高别老练深蹲！这六个动作练完不涨基础力量和弹跳你找我！#弹跳训练 #下肢爆发力 #腿部力量
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你有坚持一年至今仍在坚持的事情么？
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30天楼梯弹跳训练，看看弹跳到底涨多少！#弹跳训练 #扣篮训练 #扣篮梦
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懂“离心”就懂扣篮，这个小白必学的装逼概念。下蹲的蓄力阶段可能比起跳更重要
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打篮球第十三次！边打边练弹跳！
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身高超过185臂展正常，普通扣个篮只需要单纯补一下短板即可，185以下训练就需要比较系统地走周期
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小腿和脚踝力量训练，让你弹跳暴涨！本人亲测训练有目共睹！#弹跳训练 #脚踝力量训练 #小腿训练
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边练球边练扣篮！练完腰就凸系列！#篮球 #扣篮 #弹跳训练
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继续打球练弹跳 #篮球 #弹跳训练
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分享几个暴涨弹跳的训练动作
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跳的不高，深蹲硬拉起不来，有可能竖脊肌太弱！
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弹跳爆发力训练，赶紧给我从床上爬起来！彩球侠训练日常！
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承德哪个篮球场适合训练扣篮给，给调框之第二家！#扣篮梦 #篮球#扣篮#弹跳训练
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承德哪个篮球馆适合扣篮训练能不能调框，今天挑战第一家！ #扣篮梦 #弹跳训练 #扣篮
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【怎样跳的更高】5大垂直跳跃练习让你跳的更高！
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多年弹跳培训经验告诉你，不能扣篮绝不是没天赋。
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啊？？又要喷我？？170身高 体重73kg 弹跳，，，110你不信？？
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乔丹店有个篮球框，去抓一下！
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真的只差一点点，如何最短时间提升呢？
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运动中不能忽视的身体这个地方！
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要想跳的高深蹲必须强化向心爆发力训练！#深蹲 #扣篮 #弹跳训练
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菜球鸡侠送fans，只有看到结尾才值得拥有！#菜球送fans #篮球装备 #运动表现
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看来只有真正表现力的扣篮视频才能让你们真正闭嘴！#扣篮梦 #弹跳训练 #篮球
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很多扣将都是六步起跳咱们也让肌肉产生记忆
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Tproc扣篮训练计划第二天！受伤在所难免！
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提速这么快，我要赶到小朋友上课之前深蹲完训练弹跳
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酒又接上了，依旧没醒，喜欢扣篮的中年男人真实写真！#扣篮梦 #篮球#扣篮#弹跳训练
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菜球送fans第八期开奖！
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女生能扣篮是什么水平？叫上你框都摸不到的兄弟一起来看#弹跳训练 #扣篮