啤酒肚不见了，胸肌又变大了，今天六个动作练胸
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今天8个动作练手臂，分享手臂增粗的秘密，让你男友力爆棚
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胸肌养成计划：六个动作就够了
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一个小改变，让胸肌外侧更饱满
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做个薄肌男孩其实挺好的
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我的“精神氮泵”！更是我健身路上的启蒙导师
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今天七个动作：背加二头练习
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分享一期日常饮食和补剂，瘦人增重吃才是关键
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今天“白嫖”了一节私教，距离倒三角身材更近了
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今天健身房7个动作360度无死角炸肩，新手值得一看
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肌肉酷似绿巨人，这身材在b站不知道什么级别
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早起俯卧撑，昨天吃的很少，今天又瘦了～又是增肌失败的一天
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今天去健身房练腿，碰到杨教练在带健体选手练胸
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胸肌是男人的门面，好看的胸肌无论男女都喜欢
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探班健美冠军备赛，这身材应该很难买到衣服吧
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爱上深夜健身的感觉，每座城市都应该有24小时健身房
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专业教练指导我摆比赛造型！这是暗示我参加比赛吗
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三分化第二练：背加肩后束
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你受过伤未必是老手，但没受伤肯定是新人
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三分化训练第一天，四个推类动作，一个夹胸一个下压
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私教这样带我练胸的，新人赶紧白嫖
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上一节私教课是什么体验？我的“痛苦”就是教练的快乐
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关于窄距卧推两个非常关键的点，请指教
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“闭关修炼”第三天，我感觉变大了
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昨天还大腹便便，今天重回肌肉型男，我的身材我做主
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今天比赛现场又遇到了上次一起训练的金刚芭比，恭喜她获得形体组冠军
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不管是好是坏，我健身即将满三年
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肩部教学第二讲：绳索面拉，打造3D肩必备动作之一
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居家健身第一天：胸肌狂魔上线
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今天练背，网友说我是全网最接地气的健身博主
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还是b站好，百度不给健美运动留活路
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体脂低一点，人也帅一点
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天使的面孔，魔鬼的身材
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健身卡明天到期，今天最后一练，猜我练哪
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又是胡子拉碴的一天，网友说更有男人味
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上了一节私教课，臂围涨了近5cm
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连我的粉丝都不放过，我的体质是有多么招黑
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健身男孩最自信
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冠军教学系列之哑铃平板卧推！健美冠军告诉你为什么卧推首选哑铃而非杠铃
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还有三个月满三年，最近挺苦恼的
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凌晨两点回到家，第一件事就是去称体重！千万不要掉