Katy的高翻、下蹲翻、借力挺
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90kg借力推x2和 高翻上挺2+1
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高翻 60KG到111KG
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中国台北运动员郭婞淳挺举137KG，打破女子59Kg级别总成绩世界纪录。
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高翻110kg～100kg 发现不穿举重鞋 power clean也还行
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许久不做的下蹲翻训练60-109kg
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今年CrossFit Games最精采的一幕！3:08进入高潮。
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悬垂高翻训练 最后一组 90kgx6 又加了一个前蹲
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Katy的抓举和挺举——高抓45kg 借力挺45kg
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第一次做箭步挺 居然搞到了100KG
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挺举训练 50-85KG
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发力训练：借力挺50x20，悬垂高翻95x4/5。
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高翻+下蹲翻+半挺
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power clean训练 今日有一只长尾巴的柯基
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双推：魔鬼+火箭——这种wod太累了….
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高翻80kg可以做组了
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20KG火箭推 50个 对于练过bodypump的来说 并不太辛苦
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新年第一练，带Katy来CrossFit1987来一波举重特训！
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crossfit slash 馆赛 2020 Katy和Coral
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成都crossfit Nplus的一节cf课 30个悬垂挺举
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一节举重基础课
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转战西安的场馆——高翻的小complex训练
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最大翻站测试
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高翻（60-100kg）和高抓（45-65kg）的训练
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下蹲翻训练80-110kg
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膝上高翻
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crossfit slash battle 2020 event3
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Katy的半挺练习+高翻
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壮壮熊熊
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中午饱餐后 晚上的悬垂高翻100KG x 4
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dropin重庆 crossfit 巴渝～～课前15分钟 胡乱抓几下
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新场地 拍个训练视频 试试metcon7
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CrossFit Open 18.2 &18.2A 8:06和 102kg 高翻
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举重台沉浸式下蹲翻110kg
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练crossfit一年半 下蹲翻成长记录 辗转N个馆 小目标基本达成
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高翻箭步挺80kg。
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一次认真的power clean训练
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“我足背屈不好” 最后一次讨论身材与深蹲姿势的关系！终结篇！
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不喜欢练上挺，太吃力了。唉。