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【中文字幕】32 分钟全身活动度和灵活性主动恢复锻炼 - 无限量第 4 天
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https://www.youtube.com/watch?v=nzaYxj8PiMI 【中文字幕】32 分钟全身活动度和灵活性主动恢复锻炼 - 无限量第 4 天 这是无限挑战的第四天!这种自重主动恢复拥有一切!从温和的有氧运动开始,可以选择向上或向下运动,然后进行活动,最后进行伸展运动以提高灵活性。 ➡ 今天的锻炼 0: 00介绍 0:00热身 0:00第 1 圈 0:00第 2 圈 0:00第 3 圈 0:00奖励动作 0:00冷静
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