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引体向上
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第二练即将收尾
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夏天要到了，你是选择继续胖，还是用尽全力拼一把？
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拍的有点水，练的不水[嘿哈]
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自然健身6年的结果
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180恢复一下下
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如何练好二头肌
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恢复训练第二天（缺席）肌肉太多酸痛，停练一天。西蓝花煎牛排，家常菜，吃着还是很爽口的。
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减肥要不要做力量训练？
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恢复训练第一天 胡萝卜红烧牛肉、青蒜炒百叶、清炒卷心菜
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一组二头训练
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没力气了，只能两个，献丑了
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恢复训练第三天（缺席）原因肌肉过于酸痛，鸡腿烧百叶
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如何徒手练体能与肌肉
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恢复训练第四天，硬拉，引体向上，坐姿划船，侧平举，今天吃红烧鸭腿。
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硬拉220kg恢复中
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“教你玩双飞”（卧推超级组）
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负重16kg引体向上
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5分钟家庭健身
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先练为敬
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勇不可当的训练方法
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拿锤子来，半个小时才消耗十几大卡，这机器一定是坏了[捂脸]
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皮了一下撞到头了(๑•॒̀ ູ॒•́๑)
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练的好不好不重要，造型要摆好。
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悠闲的上午
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每逢佳节胖三斤
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冬日水状态
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30S练出宽厚的胸肌与背部
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减脂体能训练
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买的健身器材终于到了，太坑了。
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恢复训练第六天 新手如何锻炼好体型，背部肌肉教程
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学会这个方法，让你减脂增肌同时进行！
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hiit才是特别好用的减脂方式？
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在梦想实现之前，你所要做的就是坚持与努力！
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40kg哑铃推推吧
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不需要标题
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减脂要不要喝咖啡？
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如果迷茫，那就健身吧
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健身房过年咯
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早起的人儿有练锻