120kg深蹲 5组4次
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男性丁丁增粗方法大全配合练深蹲三个月：提高性能力锻炼就靠这个了！【收藏】
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125kg深蹲，幅度还不行，我蹲不下去，就很烦。
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高翻训练！！！！85kg很轻松。
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体重69kg，硬拉150kg，动作轻微变形。
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恢复训练
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85kg高翻，保持熟练度。
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体重69kg，硬拉160kg，吃力。
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力量训练 | 卧推:80kg / 深蹲:105kg / 硬拉:100kg。不要忘记主项还是弹跳训练。
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一次非常划水的训练。
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132.5kg硬拉5x5，要累死了。
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130kg深蹲，太重了！！！
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弹跳训练 ｜ 力量训练是基础，弹跳训练至关重要。
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恢复训练，深蹲。
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杠铃单腿罗马尼亚硬拉，好好训练，加油！
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深蹲125kg 3次，每一次之间的间隔太久了。
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恢复训练，5组10次，真的要命。
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恢复训练的硬拉
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跑跳才是提高运动表现的关键，力量只是基础。
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欢迎自己加入高翻100kg俱乐部！！！
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很久没有深蹲了，恢复恢复。
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100kg深蹲，重新练动作，尽量把幅度做好。
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健哥 我认识的一个强壮的大学老师
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300斤举重服力量型胖胖
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今天练的快爆炸了
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专项力量训练。
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很久没见过烟花了，在杭州跨年看见了烟花，太激动了！！
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看我53kg毫无训练，以为我力量很弱吧？
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冬天来了，好好训练，储备力量！深蹲幅度也不够，蹲个125kg都要死了。
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深蹲被压太正常了，要不怎么进步。
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跳投，已经快被现在的年轻人遗忘的技术吧。
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带他出来玩，没想到被溜的竟是我自己。
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今天就是个深蹲！使劲蹲！感觉力量水平稍微有点下降。
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健身不摸鱼，等于没健身。终于又蹲起来130kg！
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自学的蛙泳和蝶泳腿，哈哈哈哈哈，我要笑死了。
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时隔五个月，高翻终于破纪录了！很久连80kg都没起来过，今天翻起了85kg！！
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增强式训练 | 力量转换训练 ｜冲刺跑 跳远 连续跳
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深蹲和臀桥 ｜ 第一次用臀桥的机器，确实好用。
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是不是壮了点？一天就吃一碗饭啊
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覃海洋 | 涩死了
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无奖竞猜，我胸肌下面几颗痣