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保护膝盖2.0版,久坐初学者与中老年适用。
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相较于上一期坐姿版的视频,本期视频动作更加复杂,难度更大,适合建立运动模式的初学者,损伤后恢复期人群以及中老年人针对膝关节以及下肢稳定性进行强化。
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7天改善上下楼梯膝盖疼!为什么平时走路没事,一爬楼梯膝盖就疼?
担心老人跌倒❓让他们练这几个动作❗(上)
腰椎和骶髂最喜欢的动作
担心老人跌倒❓练这六个动作❗第二期
论交叉训练对跑步的帮助,Cross training.
预防跌倒❗练好这些动作(下)
不知道这样的体育生开OF有没有人看
跳跃膝,髌腱不适,膝盖僵硬(第二集)
正中神经滑动训练,这几个手指麻木?快试试!
好好的怎么就变0了呢?腿型2/4期
老人与初学者膝盖强化入门训练❗(上)
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X内容有点多,九个动作改善X型腿
擦边居然也是一种放松方式❗手用多了就应该好好放松❗
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小指麻?无力?试试这个神经滑动动作。省流无包
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倒春寒已过,该种植小苗了
足底筋膜or脚底板不适,这样放松就好❗
倒春寒来势汹汹,雪籽堆积御寒在即
肩胛骨缝疼!鸡翅根疼?快速讲解与实操!
本来说11月结束要在B站擦个边....直接被干翻了...
天气日渐回暖,把毛地黄小苗下地
是老朱。
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