保护膝盖2.0版，久坐初学者与中老年适用。
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7天改善上下楼梯膝盖疼！为什么平时走路没事，一爬楼梯膝盖就疼？
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担心老人跌倒❓让他们练这几个动作❗（上）
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腰椎和骶髂最喜欢的动作
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担心老人跌倒❓练这六个动作❗第二期
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论交叉训练对跑步的帮助，Cross training.
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预防跌倒❗练好这些动作（下）
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不知道这样的体育生开OF有没有人看
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跳跃膝，髌腱不适，膝盖僵硬（第二集)
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正中神经滑动训练，这几个手指麻木？快试试！
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好好的怎么就变0了呢？腿型2/4期
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老人与初学者膝盖强化入门训练❗（上）
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改善膝关节就看我的视频
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髂胫束综合征，跑步膝是什么？为什么膝盖外上侧会不舒服？（上）
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X内容有点多，九个动作改善X型腿
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擦边居然也是一种放松方式❗手用多了就应该好好放松❗
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腰背不适，腿麻，坐骨神经痛？试试这个坐骨神经滑动训练！
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一个动作缓解脖子僵硬，一看就会❗
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小指麻？无力？试试这个神经滑动动作。省流无包
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粉丝挑战：“擦边”UP的10问10答，一镜到底。
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日常记录没营养，被迫开始跑步
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骶髂不舒服？长时间翘二郎腿？忽然感觉自己长短腿？骨盆旋转？试试这个动作！
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倒春寒已过，该种植小苗了
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足底筋膜or脚底板不适，这样放松就好❗
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倒春寒来势汹汹，雪籽堆积御寒在即
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肩胛骨缝疼！鸡翅根疼？快速讲解与实操！
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本来说11月结束要在B站擦个边....直接被干翻了...
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天气日渐回暖，把毛地黄小苗下地
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是老朱。
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欢迎来到我的频道， 点击获取OF与推。
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拉伸你做对了么？热身拉伸的区别到底是什么？
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脖子摸起来硬邦邦的？酸胀易疲劳？来试试这个动作！