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下肢哑铃30分钟以上视频训练视频合辑——点菜内容 需要自取（只是合辑 不是课程）
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www.youtube.com 点菜内容 不解释 下半身的哑铃30分钟以上合辑 里面谁的都有 需要的自取 另外我之前说过 整理这个特别费眼费时 所以我肯定会有偶尔眼瞎的时候 比如传重复或者内容传的不对的 如果发现了留言告诉我一声即可 我只要看见留言就会修改 不要在那边阴阳怪气的说说说 谢谢理解~其他不解释 付费资源信息见微博：女神的新衣106
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胸部提升训练合辑（点菜内容 需要自取）——非课程 只是合辑
Rebecca Louise—— 上半身 手臂 肩部 背部 胸部 训练合辑（持续更新）
Healthyfit with TY（点菜内容 需要自取）——按照原博主上传顺序整理 所有视频合辑 非课程（如有更新 再随更）
老网红Rebecca Louise（点菜内容 需要自取）——最新 2020年 年末 12月圣诞月 31天录制版课程+12天圣诞Live版加长课程
growingannanas（点菜内容 需要自取）——crossfit向 零散视频自排课程合辑（最新零散合辑另外做合辑上传）
Caroline Wirthle——Espresso香醇咖啡系列 之 基础性恢复训练课程+合辑（持续更新）
Blogilates——每天100个臀部训练挑战 30天挑战课程（后附彩蛋音乐臀部节拍训练） 100 glute challenge
Lazy dancer tips（点菜内容 不喜移步）——芭蕾向 全身有氧燃脂 训练 合辑
Deja Riley（点菜内容 需要自取）——Popsugar和MM100里面出现的那个小姐姐 全舞蹈类型（未完 不定时更新）
Pahla B Fitness（点菜内容，需要自取）——30天 低强度低冲击塑型训练课程（适合新手初级以及50岁以上女性）
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Penny Barnshaw ——5天 纯~力量训练 课程
Thefitnessmarshall（点菜内容 需要自取）——潮音乐×舞蹈向 有氧健身训练 到现在为止所有视频合辑 全程鸡血精+马达精上身（有更新 再随更）
Lazy dancer tips（点菜内容 不喜移步）——芭蕾向 上半身 训练 合辑
Lumowell假人系列—— 高卡路里消耗（1000卡路里）合辑 持续更新
Hannah Favre（点菜内容 不喜移步）——按照原博主上传顺序 所有视频合辑（如果更新 再随更）
Hana milly（点菜内容 不喜移步）——2套课程 合辑（其他课程单独做合辑）
Sydney Cummings——2020年6-8月 夏季 身材雕塑家 92天 力量塑型课程summertime fine
Lumowell假人训练——低冲击低强度 在家各种走路训练 （持续更新）
Chloe Ting2019年8月份 挑战系列课程之——脂肪大轰炸 第一季 14天燃脂瘦身训练课程 2 week shred challenge
Up to the Beat fit——新新手初初级10周走路课程+新手初级低强度走路训练合辑（太适合经期使用，截止到2021年以前，2021年最新的另起合辑）
growingannanas（点菜内容 需要自取）——crossfit向 官方课程合辑（其他零散自排合辑在隔壁）未完 随更
YOGA DOSE（点菜内容，不喜移步）——30天瑜伽全身训练课程
缓解胃胀气、节假日吃多了消食用 训练合辑——个人经常胃胀气，所以整理上传，视频不多，不喜移步
yoga with kassandra（点菜内容 不喜移步）——非常少见的 纯拉伸舒缓减压 30天晨间瑜伽课程 +零散视频合辑（随更）
Blogilates——每天100个腹肌训练 30天挑战课程（不定时更新音乐腹肌节拍彩蛋~~）
FB（Fitness blender）—— 高卡路里消耗（1000卡路里）训练合辑 （持续更新）
Mr and Mrs Muscle 肌肉两口子——无跳跃低冲击 膝盖友好系列 训练合辑（随更）
Sydney Cummings——2019年8月份 成为运动健将 31天 力量塑形训练课程
Rebecca Louise——2019年 9月训练课程
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Roberta's Gym 假人系列——各种挑战训练 （持续更新）
Lumowell假人系列—— 自排第一套 4周28天瘦身课程（完全根据官方付费的4周28天课表4 week weight loss program 内容自排）
Penny Barnshaw（专业教练）—— 应小伙伴要求 自排第二套 力量塑型为主 器械融合无器械自重+ HIIT 4周 28天 训练课程
Sydney Cummings——2019年 9月 那个更强健的你 30天 力量塑型燃脂课程
Marysia 瑜伽手倒立教程——点菜内容 ！！注意！！请先阅读专栏的免责声明，再使用此专辑！！我没有夸张，不阅读的不要使用此专辑，谢谢理解！！
Coach Ali fitness（各种专业教练）——完全个人喜好，没有排课必要，适合健身老手，自己按需选择即可（随更）
Thank you bubu（非英语 点菜内容 需要自取）——到目前为止 所有训练视频合辑（再有更新 再随更）
