传统硬拉265公斤两次｜20240513
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参加了一场非常有意思的街头硬拉挑战赛，最重拉了252公斤，认识了非常多的新朋友，衷心希望力量举训练能够更好的普及到大众中去，全民健身一起行动起来！
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无腰带240公斤3次｜暂停270｜20240514
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有人说我硬拉像蒋哈克，于晏你怎么看？｜文弱书生硬拉265公斤2次
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深蹲265千克｜210公斤做组完整记录（视频有热身方式）
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相扑硬拉VS传统硬拉
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文弱书生朴实无华的夜量举 深蹲305卧推145
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赛片深蹲PR292.5公斤！
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力训半年，深蹲终于突破了250公斤！
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深蹲减载训练Full Vlog｜220公斤2组6次｜20240715
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霸王龙臂展真的难绷｜硬拉260公斤2次
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申请加入无畏东方300公斤俱乐部｜文弱书生训练合集VLOG
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在比赛场地深蹲300公斤卧推140公斤Full Vlog（视频末尾附热身过程）
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品茗练力量举是一种怎样的体验？文弱书生SBD日三大项670公斤｜S284B134D252
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顽铁时代传统硬拉270公斤全过程｜20240504
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深蹲0-325公斤Full Vlog
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深蹲205公斤在你的健身房是怎样的水平？｜205公斤2组12次｜270公斤2次
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每日深蹲挑战第27天
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疯狂的SBD日！文弱书生备赛670公斤三大项训练
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橡树力训馆(OAK)第一练｜深蹲265公斤&硬拉250公斤
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分享一个硬拉收背的方式
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沉浸式深蹲｜文弱书生深蹲0至260公斤3次全过程
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200公斤暂停蹲｜10 days out
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和深蹲300+公斤的选手一起训练是种怎样的体验？
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以雷霆击碎黑暗！文弱书生三大项670公斤训练全过程（275/135/260）
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节奏深蹲｜270公斤～3-0-0｜260公斤～0-1-0
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这幅度够深了吗？晚自习深蹲285公斤
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减载周。160公斤小重量硬拉保持状态
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连续两天SBD训练Full Vlog｜704公斤Total｜20240713&20240714
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玩的就是真实！文弱书生三大项685公斤训练全过程（280/140/265）
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农夫行走初尝试｜传统硬拉250公斤2次
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第二场力量举比赛｜总成绩700｜285/140/275
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开始准备第二场力量举比赛！文弱书生的力量举备赛日记 5 weeks out
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