突袭太空计划，白P弹跳训练计划分享给你，功夫不负有心人，突破3米1高度！
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菜球侠之扣篮训练太空计划训练营！第三天（上）想要扣篮赶紧收藏
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菜球侠扣篮太空计划训练营第五天，教你高翻，五天干货满满的训练计划分享给你们，想要扣篮赶紧收藏！
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叶天扣篮之约倒计时18天！一年的训练减脂60斤，从摸不到板到现在的驾驭3.05标框。我都做到了，你们还有什么做不到！#弹跳训练 #弹跳 #扣篮#篮球
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今天跳楼梯弹性转换训练#弹跳训练
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分享训练一年多弹跳经验，看完你的弹跳一定涨！#弹跳训练#扣篮 #运动表现
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暴涨弹跳，强化下肢爆发力
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菜球侠之dk扣篮训练太空计划训练营（第四天）想要扣篮赶紧收藏！
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弹跳三大项重量不涨是不是因为背部肌群不够？#弹跳训练 #背部训练 #弹跳
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第一次开始持球起跳训练 #扣篮训练 #弹跳训练 #篮球
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第二天继续扣篮爆发力训练#扣篮梦 #扣篮#篮球
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站立摸高只有2米15！挑战扣篮306篮筐！这是要跳多少厘米？
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弹跳爆发力训练，赶紧给我从床上爬起来！彩球侠训练日常！
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爆发力深蹲训练方式对比力量式深蹲训练方式的区别！
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小腿肌肉训练法，这个夏天让我们一起涨弹跳！
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这个冬训深蹲计划弹跳必须再涨10厘米！#弹跳训练 #扣篮梦 #深蹲
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这套本人都在练的核心训练，你确定不分享给你的好大儿，一起练起来吗？
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腰部拉伤加速恢复的好方法分享给你！
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谁告诉你们练弹跳必须要老练深蹲！回复评论！#弹跳训练#扣篮训练
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和扣将们在田径场训练是什么体验！
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谁能告诉我朝阳公园的篮球场在哪里？#扣篮梦 #短跑训练 #爆发力训练
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小腿和脚踝力量训练，让你弹跳暴涨！本人亲测训练有目共睹！#弹跳训练 #脚踝力量训练 #小腿训练
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这么远还能扣进？？
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边当奶爸边扣篮训练是一种什么体验！ #弹跳训练 #扣篮梦 #篮球
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不同的肌肉训练方法没有优劣之分，但如果你身材和运动表现都想要，那别练错了
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今天只想安静的练手臂爆发和小腿！#扣篮梦 #小腿训练 #手臂爆发力
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今天还是酒店下肢力量加弹性转换训练#弹跳训练 #下肢力量 #扣篮梦
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该超量恢复了太累了！#扣篮梦 #弹跳训练 #篮球
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扣篮训练一年二个月，没有放弃可言！#扣篮梦 #扣篮训练#弹跳训练
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菲律宾🇵🇭人都是穿拖鞋打篮球！我们还有什么理由不努力？
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大开大合的球风遇到了真美式！
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菜球无敌！深蹲是你爹啊！#弹跳训练 #扣篮训练
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要想跳的高，小腿必须练！胫骨前肌和比目鱼肌和腓肠肌！#小腿训练 #弹跳训练
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承德哪里可以训练扣篮第三四期，速普体育暂时无法调框！#扣篮梦 #篮球#扣篮训练
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结尾可以看到成效，不断的跳跃找到自己的缺点才能跳的更高！
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菜球送fans，背部核心训练！ #弹跳训练 #核心训练 #竖脊肌训练
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暴涨弹跳，腿部恢复训练！
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如何六天训练弹跳暴涨2厘米！#弹跳训练 #腿部训练 #小腿训练
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暴涨弹跳every day！弹性训练！#弹跳训练 #扣篮梦 #弹性训练
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30岁也能练扣篮！
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做事之前先坚定你的信念！不然还不如不做！#运动好青年 #扣篮训练 #弹跳训练！