练背千万别第一组就高位下拉！
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顶峰收缩可能会害了你！
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这个夹胸技巧让你充血效果爆炸
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线下真实自然天花板宝贝蒋介钢
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背部 高位下拉 单臂
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零强度背部训练实录
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练到一半麦克风坏了，给我整麻了
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胸肌练的怎么样了？来让我看看！
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练胸没效果，你告诉我还不如不练？
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高位下拉｜练背经典动作！细节拆解
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分享今日二头训练：二十一响礼炮
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推了170，其实我胸在全身算有点天赋的，今年都没好好练卧推，腿的天赋绝对是最烂的，烂的像勾史
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快了，再来两周，榨干最后的脂肪。科学合理细化按部就班观察记录调整，准备拉高碳水，备赛不是比谁能挨饿，上台比的是肌肉，十一月线上名额充足增肌减脂备赛持续接
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谁能帮我解释一下做高位下拉离心部分肩胛老卡呢？没有那么顺背部训练
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练引体向上两年的背是怎样的
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学会控制是最重要的技巧
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自重臂屈伸，虽然做标准很累，但是不重，轻松拿捏
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给背上上强度
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拒绝花里胡哨！练背这3个动作就够了
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练背的关键在于躯干！
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高位下拉常见错误2.0
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我感觉腹肌是最好练的
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奥赛黄的背强的可怕属于是
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高位下拉常见错误
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健身不要太死板 灵活计划 量力而行
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正手和反手下拉到底有什么不同
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【健身两年半】这背（动作）练的怎么样？感觉练弯了，最后是身材展示
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看过来！终于找到你背练不大的原因了
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练背曾经走过的弯路！
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职业选手的练胸技巧，最简单但是也最难掌握
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健身党戒不掉肌酸，会发生什么？
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练背
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这个夹胸器械太涩了，但是好舒服
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高位下拉练背的姿势纠正
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练上头加了一组史密斯划船，再posing一下结束
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奥赛黄暴论器械就是好，自由就是危险。他说的嗷
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超虐的背部训练！3个动作，充血感拉满
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练背一旦开窍，连我自己都怕！
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今天背部训练释放日！！
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奥赛黄一坐下健身房就黑了，我以为是停电了，结果是他开始做高位下拉
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钟爱背训 背部对整体身形至关重要