【适合中国宝宝体质的瘦身运动】蔡依林&Mizi大基数不跑不跳暴汗有氧燃脂瘦全身！全程站立无跑跳无深蹲无弓步，50分钟无间歇，减肥减脂塑形瘦腰腹瘦手臂瘦大腿瘦全身
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【适合中国宝宝的瘦身运动】宝石老舅&Mizi不跑不跳高效有氧暴汗瘦全身进阶版！全程站立无间歇，无跑跳有深蹲！减肥减脂塑形瘦身有氧运动瘦腰腹瘦手臂瘦大腿瘦全身！
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【MiZi】&凤凰传奇大基数有氧燃脂瘦全身！60分钟全程站立无间歇，减肥减脂塑形瘦身，瘦腰腹瘦手臂瘦大腿瘦全身！大基数友好，新手宝宝友好
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【Jo的热汗燃脂舞训练】23min｜全身爆汗 分泌内啡肽
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【适合中国宝宝的瘦身运动】S.H.E&Mizi极速燃脂超猛瘦全身-进阶版！全程站立无间歇有跑跳！大基数宝子注意避开！减肥减脂塑形瘦身瘦腰腹瘦手臂瘦大腿瘦全身！
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这个燃脂操也太！太！太简单了！掉秤巨快
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瘦腰+瘦腿！30分钟腹肌、大腿组合训练，全程站立无跳跃！（Eleni Fit）
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【已瘦98斤】杰伦版Mizi，全程站立无间歇！45分钟大基数燃脂有氧健步走！无跑跳无深蹲～大基数友好，膝盖友好，生理期友好～减肥减脂！瘦腰腹瘦手臂瘦大腿瘦全身！
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【适合中国宝宝的运动】QQ飞车&Mizi 60分钟极速燃脂有氧瘦腰腹！减掉腰间赘肉，平坦腹部练出马甲线，全程站立无间歇，无跑跳深蹲弓步，瘦全身减肥减脂瘦身塑形
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【适合中国宝宝体质的瘦身运动】凤凰传奇&Mizi 大基数不跑不跳瘦全身！全程站立无间歇，无跑跳不深蹲无弓步，减肥减脂塑形瘦身瘦腰腹瘦手臂瘦大腿瘦全身！大基数友好
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【适合中国宝宝的瘦身运动】凤凰传奇&Jo姐暴汗燃脂TABATA，有跑跳有深蹲，适合有一定运动基础的宝子～减肥减脂塑形瘦身有氧无氧瘦腰腹瘦手臂瘦大腿瘦全身！
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全程站立、无跳跃！30分钟瘦腰+瘦大腿训练，快乐打卡！（Eleni Fit）
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【Jo的踏步燃脂训练】10000步 1h｜耐力考验 提升心肺
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【适合中国宝宝的瘦身运动】周杰伦&Mizi不跑不跳低冲击有氧暴汗燃脂瘦全身，全程站立无跑跳无深蹲无弓步，减肥减脂塑形瘦身有氧运动瘦腰腹瘦手臂瘦大腿瘦全身！
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【适合中国宝宝的高效暴汗瘦HIIT】凤凰传奇&Eleni Fit小基数高效暴汗有氧瘦全身！全程站立全跑跳！减肥减脂塑形瘦身有氧运动，瘦腰腹瘦手臂瘦大腿瘦全身！
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【适合中国宝宝的瘦身运动】孙燕姿&Jo姐高效有氧暴汗燃脂瘦全身进阶板！全程站立全跑跳，小基数暴汗燃脂，减肥减脂塑形瘦身有氧运动瘦腰腹瘦手臂瘦大腿瘦全身！
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【经期运动专用】Eleni Fit踏步燃脂37min 无跑跳深蹲/地板动作/抬腿等挤压腹部和激烈动作 姨妈期友好（自用侵删）
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【适合中国宝宝的瘦身运动】许嵩&Mizi 40分钟极速燃脂超猛瘦腰腹，全程站立，40分钟无间歇，无跑跳有深蹲，适合大基数和新手宝宝，减肥减脂塑形瘦身瘦大腿瘦全身
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【适合中国宝宝的瘦身运动】Mizi&QQ音乐三巨头 50分钟极速燃脂瘦腰腹瘦全身！大基数进阶版，全程站立无间歇，无跑跳有深蹲有弓步，减肥减脂塑形瘦身瘦大腿瘦手臂
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【适合中国宝宝的瘦身运动】邓紫棋&Mizi大基数超猛有氧暴汗燃脂瘦全身！43分钟无间歇全程站立无跑跳无深蹲无弓步，减肥减脂塑形瘦身有氧瘦腰腹瘦手臂瘦大腿瘦全身！
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【适合中国宝宝体质的瘦身运动】周杰伦&Mizi 大基数不跑不跳瘦全身！全程站立无间歇，无跑跳无深蹲无弓步，减肥减脂塑形瘦身瘦腰腹瘦手臂瘦大腿瘦全身！大基数友好
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【适合中国宝宝的瘦身运动】Eleni Fit 腹肌终结者！超猛燃脂瘦腰腹瘦大腿！全程站立无间歇，33分钟暴汗燃脂有氧减肥减脂塑形瘦身瘦大腿瘦腰腹瘦手臂瘦全身！
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【适合中国宝宝的减脂运动】汪苏泷MiZi、大基数有氧燃脂健身操，30分钟无间歇，全程站立无深蹲无跑跳，减肥减脂塑形瘦身，瘦腰腹瘦大腿瘦手臂瘦全身！大基数友好
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【适合中国宝宝的瘦身运动】热辣滚烫&Mizi大基数不跑不跳超猛有氧瘦全身，42分钟无间歇全程站立无跑跳！膝盖友好，减肥减脂塑形瘦身有氧瘦腰腹瘦手臂瘦大腿瘦全身
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【MIZI】全程无跳跃！20分钟全身减脂塑形运动，适合空腹有氧！
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全程站立！60分钟全身燃脂训练，燃烧600大卡！（MIZI）
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【适合中国宝宝的减脂运动】凤凰传奇&Mizi 大基数刷脂必备！超猛燃脂暴汗瘦全身！全程站立无间歇无跑跳无深蹲，瘦腰腹瘦手臂瘦大腿瘦全身减肥减脂塑形瘦身！
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【适合中国宝宝的瘦身运动】蹦迪神曲&Jo姐高效有氧暴汗燃脂瘦全身！全程站立全跑跳！小基数冲！膝盖不友好～减肥减脂塑形瘦身有氧运动瘦腰腹瘦手臂瘦大腿瘦全身！
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美背塑形！20分钟全程站立背部训练，新手友好！（MIZI）
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【适合中国宝宝的减脂运动】霉霉＆BurpeeGirl，35分钟大基数有氧燃脂暴汗健步走，全程站立无跑跳，减肥减脂塑形瘦身，瘦腰腹瘦手臂瘦大腿瘦全身！
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【适合中国宝宝的瘦身运动】萧亚轩&Mizi不跑不跳暴汗燃脂有氧拳击训练！33分钟无间歇，全程站立无跑跳无深蹲无弓步，减肥减脂塑形瘦身有氧瘦腰腹瘦手臂瘦大腿瘦全身
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【35min有氧合集】 无跑跳！每天1遍！真的巨暴汗
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【适合中国宝宝的瘦身运动】经典神曲&Eleni Fit高强度暴汗燃脂HIIT瘦全身，小基数暴汗燃脂，有跑跳有深蹲，膝盖不好的姐妹不要做，减肥减脂塑形瘦身有氧运动
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【我肚子终于瘦了😭】亲测有效，15min站立瘦腰瘦肚子运动，无跑跳！（韩小四）
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【适合中国宝宝的瘦身运动】二手玫瑰&Eleni Fit不跑不跳暴汗塑形瘦全身！核心训练瘦腰腹瘦大腿，全程站立无跑跳有深蹲有弓步，减肥减脂塑形瘦身瘦腰瘦大腿瘦全身
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走路减肥！40分钟燃脂走运动，轻松无负担！（MIZI）
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【已瘦98斤】凤凰传奇MiZi，全程站立无间歇！40分钟大基数有氧燃脂运动！无跑跳无深蹲，膝盖友好大基数友好新手宝宝友好！减肥减脂塑形，瘦腰腹瘦大腿瘦全身！
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【Jo姐&K-pop】6.5km踏步燃脂有氧训练，核心加强怒减650大卡！全程站立无跑跳无深蹲无弓步，减肥减脂塑形瘦身有氧运动瘦腰腹瘦手臂瘦大腿瘦全身！
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全程站立！30分钟下腹部减脂训练，坚持7天看到效果！（MIZI）