大一力量训练日 突破自我！
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
270kg
...
力量举初学者入门指南｜硬拉｜拉起和锁定
...
新生报道
...
硬拉训练 5.0
...
禁止开枪！
...
已经很久没有练过的传统硬拉 今天试着用200kg做组 力量水平似乎并没有下降 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
...
像超人一样训练，够燃
...
肌力爆发力周期第一周第二练
...
收尾式硬拉
...
成年人侧弯都有在好好训练
...
硬拉265kg（硬杆）卧推155kg（无腿）
...
辅助深蹲130kg*2
...
【Colton】猛！锁握硬拉460公斤1次 助力带硬拉470公斤2次
...
回归举重
...
高翻怎么做？
...
硬拉
...
分享一个硬拉收背的方式
...
硬拉110kg 3❌4、核心不强🥹🥹
...
黄金龙定腕突破世界纪录，挑战144公斤定腕！
...
力量和形体兼备 功能性与肌肥大结合 背部训练的黄金动作之一 杠铃划船 唯一的缺点是有点废腰 所以训练过程中最好佩戴腰带并使用瓦式呼吸 最大程度降低受伤的风险
...
俄挺 |45个进程解锁俄挺
...
弹震式卧推做组训练 杆没断 下一组肩伤了 力量训练不作就不会死 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
...
15岁，臂围只有41
...
坐姿弯举终于突破60kg了，不容易啊
...
练硬拉还是光脚稳
...
卧推1.5倍体重需要多久
...
练力量举得猛造碳水？
...
深圳行第一天 每周一次的举重主项训练不可或缺 抓举90-115kg 举重训练是我获取快乐的源泉 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
...
今天我做了硬拉负重日！
...
200kg 我知道有人开始喷我了
...
举重专项日：半挺突破85kg
...
体制内不上力量的原因
...
今天高翻定格【105x2】
...
100kg热身组，问题不大
...
硬拉大忌 启动犹豫
...
三大项过五百对力量举爱好者来着的确不难，但对肌肥大爱好者来说真的很难
...
打卡嘤嘤嘤，深蹲果然卡到280了.....
...
硬拉320kg极限（硬杆、相扑）
...
硬拉对神经的消耗有多大
...
硬拉完第二天哪疼正常？