2023.09.23（周六）
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2023.08.26 周六
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打着伞不能侧身借力，更费劲一些。（2023.09.09周六下午）
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2023.08.12 周六
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数量好难提升!
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重发一下，调了一下画幅。
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解锁慢双
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.✘_（《✔#～！@。”～%☆）一个人享受宁静的午后，暂时忘记一切烦恼
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右手可以做两个了，争取一年后突破5个。
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忙里偷闲。就算再累，该做的事照样得做。
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锻炼片段
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妈的，单引拉不上去了。
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准备冻手，右手养伤（ing）
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做双力臂前拉几组单引
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右手逐渐恢复中
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比上周状态好点。。。。。。。。。
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只要你肯去努力，你就是幸运的
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右肩稍微好点了，舟车劳顿有点累。
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拉两个
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完了，彻底废了
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100单引，100双力臂，100引体
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50%状态
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右手单手引体90度锁定突破7秒
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终于进步一个了
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双力臂在公园单杠区的地位是无法撼动滴#徒手健身
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每周六200个双力臂。(今天的身体格外沉重)
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知临第二全程单引
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状态不佳，气温寒冷，但训练计划要坚持完成。
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勉强7个
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哎，生活的本质是忍受，而不是进攻，更不可能是享受。。。。。
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16岁准高二生做17个双力臂庆祝开学
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右手恢复一些了
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工作日居家健身111111
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后水平终于找到点感觉了。一个月内彻底拿下。
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蹭点头油不磨手，润滑一下
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每天用最短的时间调整体态，从此不再驼背！
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如果思念的尽头是重逢就好了
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解锁双力臂的第三天，尽快熟练吧。
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双力臂日，250个打卡。