第11天，减了0.85kg，第三组实现零突破
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第3天，还是疼……
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第16天，终于有进步了，40个
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第14天，每天退步一点点 无奈.jpg
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拒绝摆烂，自律运动第一天
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第12天，休息一天后感觉反而差了…..
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第4天，27岁身体的恢复力就是逊呐，比不得18岁了
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第17天，肩膀有点疼，明天休息一天
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第19天，起猛了，第一组强行20个，然后就没有然后了
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第18天，良好的休息是进步的开端，中秋三天回来50个，我感觉我强的可怕
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第13天，不能说没有进步，只能说毫无训练痕迹
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第8天，20个俯卧撑后不行了，陪两组引体
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第21天，继续保持第一组20，只有突破的，没有开倒车的
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57kg力量举小白训练日常｜今天去北大找朋友们训练啦
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第15天，熬夜了，有点不在状态
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昨天忘记发了，给女友下厨，然后测试一下近期锻炼成果，引体勉强10个，俯卧撑20个
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第6天，周六喝断片了，休息两天，今天30+俯卧撑
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第9天，🧠：我太想进步了，💪：不，你不想
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第10天，每组极限数量增加，组数无法突破，第三组总是撑不起来，有突破的办法吗？
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防早泄「持久硬梆梆」！女神老师亲授一动作搞定 一柱擎天
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今天化妆了，暂时长这样，明天什么样明天再说吧
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身材记录2 瘦了两斤肚子还是很大
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休息一天，半根香肠一碗米，两个番茄四个蛋，吃爽了！！！还少洗两个碗
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体重突破历史新高
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陈康美国备赛第16天，最新状态，练胸日
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新来的舍友很温柔，睡觉打呼噜
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