年前最后一练了
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肌肉帅哥
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腹肌
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练了这么久，拍照起来还是小小的，还好有点腹肌轮廓
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山东光头肉壮大叔，有人喜欢嘛？
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健美，大叔也疯狂
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行动是改变一切的基础
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一个真正的鳗！就是要有肌肉
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训练完展个背，差点把背肌抽了 训练不拍照等于没训练
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是什么维持你健身一直坚持下来的
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男性根部可以吊重你知道吗？持续更新，大家一定要关注
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脂包肌还是薄肌你会选择哪一个
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健身一年多，希望能够激励到你
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同样120kg划船，时隔了半年多，动作质量好像提高了一些，肌肉也变大了一些
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感觉自己身体有点火热了
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还得是脂包肌才比较好看吧
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健身两个月，倒蹬220kg做组什么水平
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熊熊的自拍
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主打一个真实，当代健身人现状
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练过的都知道，练成这样要多努力
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杠铃划船不甩着做怎么上大重量啊，130kg杠铃划船做组，对抗大重量太上头了
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恢复训练开始只能硬拉125做组
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一个月练一次腿，练一次疼一周
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在每次练背坚持拉引体后，三个月终于自重85kg引体可以做组了
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腹肌还得靠挤出来
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大重量硬拉练练后侧链
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单手可以硬拉拉140kg那双手不得拉180kg啊
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健身看着是壮了点，但是好像打球就没那么协调了。
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“不要做听故事的人，要去做故事本身”
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【烈焰大刀真的】视频已打包，欢迎围观！
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健身两个月半可以100kg12个做组
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粉丝投喂第九期（very 羞涩）
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简单看看手臂和腹肌
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兄弟还有几组啊？到我了！
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【小軒爱吃肉】Up主探索中，欢迎收看求三连！
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男大返校前最后一练
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健身小白记录训练成果