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自用|改善假胯宽,骨盆归位
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骨盆回正术~回正骨盆居然这样简单!
私教课|跟腱歪!腿粗!腿不直!小腹突出!臀扁!骨盆前移!练1次效果就明显!
每天跟练这个动作,脊柱归位
骨盆前倾【后旋】
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矫正骨盆倾斜,你就这样练
严重被低估的骨盆稳定动作,简单高效。
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骨盆右高+骨盆左旋训练方法
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骨盆前移,体态不好看,怎么办?
腰骶痛可能是骨盆失稳!4个动作纠正骨盆旋转,改善骶髂关节紊乱
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这种骨盆,既不前倾也不后倾
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4分钟翼状肩胛矫正训练,肩胛稳定了,体态才能好!
它不能改善驼背!快停下,否则越矫正伤害越大!
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如何彻底改善体态?
#骨盆矫正修复髋关节身体最大承重的关节,长期二郎腿、侧卧、走路外八等。导致髋关节外出长短腿问题和骨盆歪倒等。开髋、收髋骨盆正位了,腿形好看了,气也更容易聚集了
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骨盆旋转顺时针旋转,应该怎么训练纠正
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坚持撑开这个地方,脊柱侧弯改善归位
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