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引体向上
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不要问多重,问就是轻松
如何徒手练体能与肌肉
负重16kg引体向上
不需要标题
深蹲可以过脚尖吗?
hiit才是特别好用的减脂方式?
早饭吃了反而状态不好了
Second
180恢复一下下
世界尽头
依然爱超级组
40kg哑铃推推吧
“教你玩双飞”(卧推超级组)
30S练出宽厚的胸肌与背部
自然健身6年的结果
如果迷茫,那就健身吧
硬拉220kg恢复中
没力气了,只能两个,献丑了
一组二头训练
每逢佳节胖三斤
减脂体能训练
悠闲的上午
夏天要到了,你是选择继续胖,还是用尽全力拼一把?
练爆三头肌
第二练即将收尾
三角肌训练
吃出新姿势,5包泡面+干嚼,一斤多鸡胸肉
恢复训练第四天,硬拉,引体向上,坐姿划船,侧平举,今天吃红烧鸭腿。
8片我也不晓得多重
如何练好二头肌
猜猜今天练什么?
拿锤子来,半个小时才消耗十几大卡,这机器一定是坏了[捂脸]
皮了一下撞到头了(๑•॒̀ ູ॒•́๑)
ヒカリ
小肌群训练
自然健身能练成什么样?
恢复训练第二天(缺席)肌肉太多酸痛,停练一天。西蓝花煎牛排,家常菜,吃着还是很爽口的。
硬拉恢复训练,美食也少不了
5分钟家庭健身
最爽的一集~卧推100kg放纵组