举铁打卡第八周 卸
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举铁打卡第七周
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举铁打卡第11周 力
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撸铁打卡第四周
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举铁打卡第十七周 二头弯举
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举铁打卡第十五周蹲腿
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举铁打卡第十八周 三头肌训练
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打卡
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举铁打卡第十四周 蹲腿
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今年的天气太不正常了忽冷忽热的
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举铁打卡第十七周 杠铃划船
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举铁打卡第十八周 三角肌中束 站姿划船
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举铁打卡第十四周练胸 卧推
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举铁打卡第十八周 腿部训练 深蹲
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看着完好无缺的身体，却有一双不能动的腿，但我依然没有放弃，我也要努力，加油！
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打卡 出了一个小瓜嘻嘻
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举铁打卡第十七周 二头弯举反向
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举铁第十三周 练背
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打卡 碗莲出花苞了嘻嘻
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硬拉
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举铁打卡第十四周手臂 窄距卧推
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三头肌训练
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举铁打卡第十七周 练肩杠铃站姿划船。
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举铁打卡第二十周
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举铁打卡第二十周 胸部训练 平板卧推
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自学素描练习有手就行3.0打卡03
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第六十周训练计划
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自学素描有手就行3.0打卡09
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自学素描有手就行3.0打卡14
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打卡 又开花了嘻嘻
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自学素描有手就行3.0打卡13
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打卡
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自学素描练习有手就行3.0打卡06
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自学素描练习有手就行打卡第十八天
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前锯肌训练
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素描练习有手就行打卡第十四天
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自学素描有手就行3.0打卡08
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素描打卡
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自学素描练习有手就行打卡第二十天