最后一个周期了 希望有动作出来
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脚有点好转 了 浅扣一下3米的矮框
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慢慢恢复了
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希望能做更好
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170 摸高337 8月目标340
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等长 慢离心 加低强度的扣篮跳跃刺激 ！情况慢慢变好！
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该储备了 希望变得更厉害一点
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170挑战309的篮框
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阿姨：当年我也是能扣篮的
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高翻 法式对比组 弹跳训练
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小伙伴留言经常的跳跃为什么我的膝盖却没事 分享我经常做的预防和保护膝盖的动作 动作可以有很多选择
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不是哥们，你这一眼广东球风啊？？！
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最近的扣篮训练记录 保持进步
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正好一年过去了
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170 摸高340cm！新纪录
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302的框 开春状态最好的一次
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梦想的舞台 继续加油吧
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威斯布鲁克异地登陆
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太热啦 170
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慢慢进步
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珍惜时间
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主动恢复训练 加快身体恢复 恢复再生
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标风车快了还差一点高度
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弹跳训练
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站摸220 进入转换阶段！下个目标345cm 希望在正确的道路上 #170 #弹跳
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170炸裂扣篮 有没有一点威少的感觉
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“天赋不会给你刀刻般的肌肉”
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储备一下力量 恢复到5RM
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需要变得更好
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训练日
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篮筐305 身高170扣篮表演 过一下基本的动作 新的动作还要继续努力
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训练日
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67公斤深蹲200公斤 直接跳不起来
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硬拉230kg 体脂可以了 争取解锁越人胯下
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保持最大力量
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感受下锡安的力量
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刺激核心 无腰带深蹲
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起飞
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把最简单的先做好 170扣篮训练
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170原声扣篮
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我的一些田径训练动作 赶紧练起来