臂围47
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大块头肌肉
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小姐姐手撕包装袋
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爱看多发
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黑皮体育生之乌鸦喝水
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穿衣好像更显腰细
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高位下拉
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你们要的体型差
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大肌肉医生
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赛前十天，背训状态
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6名壮熊集体happy，场面非常炸裂
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腰臀比
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灌水第二天，体脂肌肉质量肉眼可见的变化
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让肩膀更外抛一点
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黑皮薄肌跟排骨弟弟
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背阔肌系列——提升下背
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目前空腹87kg隔离吃太差肌肉软软
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综合训练4
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随便练练小鬼背
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这几天搬完家就开始恢复更新教学视频
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雕栏玉砌应犹在，只是朱颜改！
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背阔肌
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100磅卧推
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练好手臂，才能吓跑路人
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背部训练，全看技术
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4个最好的二头肌训练
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质疑我水平的人麻烦去翻一翻我之前的视频 不然就拿出比我强的证据
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“死肌肉”大战“键盘侠”
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【70公斤以下级】新疆森林消防总队健体大赛
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160划船颤颤巍巍
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黑色是真的显瘦
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耐力修炼就是不断对抗疲劳
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跟我一起深呼吸
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赛后水肿 猪头状态
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长舌大狼狗
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肩后束外翻教学
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最喜欢的古典造型就选猴子挠头吧
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深蹲教学（一）基础深蹲
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倒计时八周85kg
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深蹲腰不酸，需要控制好肩胛骨
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降重调整动作轨迹（410）