雷哥3月14日周四第十三天臀腿核心(综合训练)
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雷哥5月12日周日第五十一天臀腿核心(综合训练)
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雷哥4月28日周日第四十三天臀腿核心(综合训练)
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雷哥5月5日周日第四十六天臀腿核心(综合训练)
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雷哥4月16日周二第三十五天燃脂核心(高强度标准)
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雷哥4月7日周日第二十八天臀腿核心(综合训练)
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雷哥3月19日周二第十七天燃脂核心(高强度标准)
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雷哥3月28日周四第二十三天臀腿核心(综合训练)
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雷哥5月7日周二第四十八天燃脂核心(高强度标准)
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雷哥3月7日周四第八天燃脂核心(中强度退阶)
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雷哥4月12日周五第三十二天燃脂核心(中强度标准)
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雷哥2月29日周四第三天燃脂核心(中强度退阶)