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减肥第12天,帕梅拉燕麦粥、铁板小烧烤,既解馋又减脂!
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已瘦36斤,吃对主食玉米面馒头,扁豆炖鸡腿、凉拌时蔬、小烧烤!
减肥第6天,肚子小了一圈,把减脂餐融入到家常菜,刷脂又好吃!
已瘦36斤,豆乳咖啡代替奶茶,安排小烧烤!减肥要适当解馋,才不会暴食!
21天瘦10斤,不嘴馋才能不暴食!安排燕麦银耳粥、红薯饭、凉拌菠菜!
过节吃大餐长肉,学做无糖酸奶,减脂又解馋,学会3餐搭配瘦的快!
不用油炸,香辣酥脆,2块钱自制小零食,比辣条健康,减肥放心吃
燕麦馒头也能蒸出水光肌,蓬松暄软不塌陷,一次发酵,超简单!
5+2轻断食亲测有效,容易坚持,烤南瓜、豆乳咖啡,解馋不怕胖!
花199买的电陶炉太值了,自带烤盘无油不粘,噪音小,功能强大,在家实现烧烤自由
已瘦36斤,主食粗细搭配不吃水煮菜,炒时蔬、小烧烤,吃饱吃好!
自制鲜榨果蔬汁,吃脆脆小锅巴,看奥运赛事,为咱们中国队加油!
【减脂控糖】南瓜全麦馒头,蓬松暄软像小面包,吃点粗粮刮刮油!
家里有香蕉和燕麦吗?只需搅一搅,做个解馋小甜品吧,好吃不怕胖
大餐后清肠刮油3餐,怕胖、要瘦身快试试,家常菜减肥易坚持!
用燕麦和全麦粉做南瓜卷,蓬松暄软香甜可口,瘦身、养颜还能通便
瘦了36斤,昨天轻断食掉秤2斤,学会搭配,7天瘦5斤很轻松!
夏日清凉解暑,冰淇淋口感的可可燕麦,低脂低卡高纤,解馋又饱腹
一周不重样减脂汤(二)冬瓜木耳虾仁汤,鲜香味美,简单方便
减肥不掉称?肚子大还便秘?那你一定要试试这个刮油汤,大鱼大肉后的减脂神器
协和医院的轻断食三餐食谱,1周只能用2次,烤南瓜、大拌菜,吃完又会掉秤了!
用奶粉自制低脂酸奶,掌握好比例,一次就能成功,又香又浓又拉丝
减肥的省油锅!微压锁鲜无油不沾,年夜饭需要一口好用的不粘锅!
玉米面和燕麦的神仙吃法,富含膳食纤维,补充蛋白质,轻松甩肉肉
已瘦36斤,减肥嘴馋试试酸汤饺子,三餐低卡饱腹还好吃!
冰冰凉凉,适合夏天的冰蛋糕,清凉解馋还解暑,哄娃必备神器
夏季减肥,轻松甩掉大肚腩,告别油腻,快收藏这个配比
年后打卡7天瘦5斤,学做主食糙米饭,家常菜减肥,刮油清肠胃!
成功减重36斤,简单解馋的减脂早餐,开启元气满满的一天!
玉米面全麦主食,1次做2款,做法简单,口感细腻,吃着有麦香味,越嚼越香!
土豆这么做也太好吃了,简单易操作0失败,减脂解馋又有营养
瘦了36斤,嘴巴馋就爱喝的掉称汤,高纤高蛋白,鲜香味美嘎嘎解馋
焦糖燕麦布丁,免烤箱,做法太简单,哄娃神器,好吃到转圈圈
开箱!年后减肥刮油,囤点粗粮和减脂小零食,还是网购更省钱!
清凉解暑水果冻撞奶,低脂低卡的解馋小甜品,学会可以出摊了
领券网购很省钱,特殊时期适当囤点粮油,薅到减脂好物,推荐燕麦、黑咖,真不错
路边摊铁板豆腐,不用油炸,自己在家轻松复刻,低脂版减肥放心吃
减脂控糖餐,黄金谷物藜麦鸡肉饭,让你吃瘦还健康
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已瘦36斤,大餐后长胖,减脂刮油三餐,合理搭配才能掉秤快!
减脂期可以吃的通便小零食,又香又酥脆,好吃极了,还能帮你掉秤