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亲测实践跳绳与跑步哪个减脂更快!
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你们想看的肌肉抗击打视频来了!
负重三十斤深蹲活跃一下大腿肌!
长期跑步或跳绳的大腿变化!
心形腹肌,不知道别人加我有没有同款的!
我锻炼主要是肌肉 速度 爆发力 敏捷度,结论!
适应孤独,成长会更快!
主要还是太业余了
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4个月瘦了45斤,一个低成本的减重方法。
正常一日三餐应该怎么练才高效,别练太复杂了!
从众要求,来个背展!
有时间就练,管他练成什么样!
179自然健身|减脂复盘|经验分享
练完后活跃日常!
今天晒太阳和锻炼一起了,晒出古铜色!
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今天谈谈我是如何坚持下来的,不知道有没有人跟我一样!
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