2024.6.15 范崎路东北关早鸟高效局
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2022.6.4 RECCA组雨战范崎路，骑完雨过天晴河边露营骑行记录
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公路车入坑新手任务书，安全骑行敬畏生命！
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功率训练中堆有氧和拔间歇训练的基本概念演示
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叶教练和沈老师、陈同学一起雁栖湖范崎路折返拉练骑行记录
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2022.4.9后弯练习记录
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叶教练范崎路第二个爬坡赛段31:24记录
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2022年开春RE中高级组大杨山渤海镇骑行记录
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关于公路车骑行上半身直背还是弯背的探讨！
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手倒立基础训练A
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2022.10.22 RECC范崎路A组赏秋拉爆局
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2022.11.17 潭王路偶遇潘哥地产团大哥骑行ride
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四座楼放坡，感谢安晨同学一路跟拍我的放坡快乐和爆胎过程
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2022.3.26+VL黑练小队RE 俱乐部高级组范崎路骑行记录#骑行#公路自行车
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男生的快乐就是这么简单
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单手倒立练习日
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2022.10.25 VLCC黑练小队年终潭王路欢乐考试局
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闪电周末双日骑行第一天双大路灵山骑行快乐记录
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束角式练习
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单手倒立辅助练习耐力挑战46秒
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7.4 VL骑行范崎路东北口关四海记录
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冬季室内骑行台如何进行二区训练，时间那么长我做什么才能专注训练
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2022.1.8号冬日3度顶着西北风3级爬妙峰山骑行，61分44秒登顶后弯道喝咖啡记录
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叶教练坐姿前屈手倒立瑜伽串联
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福鼎10公里滨海大道通车首骑，海边美景尽收眼里
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直腿倒立穿越练习
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2024 年第一 ride，小黄车疯狂越野模式的一整天，哈哈
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2022.1.31除夕当天福鼎老家岔门爬坡赛段首次单飞探路，24分11秒完成行者赛段记录
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2024.6.23 RE永定河超然瓜车体验4k高清
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2024.3.17 VLCC 松山小火车顶着4-5级大西北风带小明刷赛段拉练记录
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2022.6.25 VL黑练小队参加RECC 红井路酷暑高温骑行记录#骑行 #公路自行车 #北京骑行 #GRC骑行服
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zwift E组反爬小雪山和陡坡雷达站，一路3.8瓦摇车近30分钟，后半段记录
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团身手倒立挑战
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2022.1.30第一次和福鼎骑友一起爬排头坡kom全记录，3.7公里爬升200米，11分06秒完成
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2022.4.28北京长安街带您云骑车建国门桥到复兴门彩虹桥绕圈记录
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2024环西北京叶教练2小时34分比赛精剪记录
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闪电梦之蓝京西双日游day 2骑行记录
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喇叭沟门乱石窖5.1公里，爬升312米赛段PR16分52秒，进总榜第四记录
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单手倒立
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前臂倒立、鸭子式、高阶鹤禅基础倒立动作练习
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2022.10.29 反爬东方红记录