举铁打卡第十八周杠铃卧推
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平板卧推 动作看着变扭
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举铁打卡第十九周 背部训练 杠铃俯身划船
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这手真大可以包住…，男生就是这样玩累自然就回来了！！
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六十二周训练计划 这周就练一天感觉有点累休息了
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罗马尼亚硬拉62公斤
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保加利亚分腿蹲
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举铁打卡第十九周 腿部训练 罗马尼亚硬拉
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卧推 跌跌撞撞又来到了一倍体重。
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碗莲四个莲台就结出这一个莲子。
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