你以为你在为自己好，让自己努力，其实你在攻击，虐待自己
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不敢释放攻击性，习惯压抑自己，不敢表达自己，背后都有着“被培养出来的自恋”
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有的人看着很正常其实抑郁已经很严重了。
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我们的很多痛苦，其实是来自于我们“不把人当人”，把别人当成了满足需求的工具
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你的父母是“情绪巨婴”吗？只要有人不满足他的意愿就发脾气，有情绪，直到有人退让安抚他为止
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凡事都往坏处想？遇到问题就觉得完了完了，一般来说，这类灾难性思维都是被“吓出来”的
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你会不会经常嫉妒别人无法自控？老是希望身边的人都不如自己
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如果你经常感到痛苦，那就很有可能还处于“儿童心理状态”
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你会内耗吗？其实是你太着急了，着急变成另一个人，着急有一个结果
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原生家庭太糟糕？那就和我一起重新养自己一遍吧～
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你会不断的摧毁眼前的幸福，把自己重新带回到痛苦的感受中，因为让自己痛苦，才是你最熟悉最安全的模式
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一句话，区分“喜欢”和“投射”
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[精神分析]作息不规律，熬夜，自虐，阅读障碍，这些自我攻击行为的原因与改变
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完美主义的人特别容易愤怒，气自己，气别人，反抗着“世界为什么是这样”“我为什么是这样”
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时时刻刻都很紧绷？特别羡慕别人的松弛感？那是因为你怀揣着绝对的目标，不允许其他的结果发生
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你的敏感不是天生的，而是被后天塑造的，所以请原谅自己的敏感，理解自己的敏感
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害怕失败，干脆就放弃或者敷衍了事，遇到未知的情况宁可让他结束也不想等待，这都是因为你想用失败来控制世界
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你的自卑来自于一次又一次你给自己的评价，你不断的和自己说“我不好”，试着用对事实的描述来代替对自己的评价
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特别在意别人看法？那是因为你还没有意识到，我们在意的东西根本不受我们控制，被误解才是正常的
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用一个视频告诉你“创伤”的形成和治愈
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明明知道这段关系“不健康”，却始终离不开，一次次回到关系里，这是因为这种模式是你最擅长的
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抑郁高发的两种病态原生家庭
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爱自己到底是什么感受呢？结合我自己和部分来访的反馈给大家一个参考
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你会不会时常觉得有人在审视你，在观察你，你的心里永远有观众，你无时无刻都必须把行动做的完美
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每天被打压，每天怀疑自己，每天都花好长时间安抚自己，而我想告诉你，不被其影响的关键不在于改变他，而是看透它的模式
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你经常不开心，是因为你每天都在虐待你自己
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你会不会经常“反刍”自己过去犯过的错，“我本来可以做到的”但是却没有做到
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缺爱的人都是无脚鸟，以为在飞，其实哪里都没去——《阿飞正传》
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为什么我不能期待父母，爱人来无条件爱我呢？我只能自己爱自己吗？
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急功近利 完美主义 耐心缺失 不做到最好就压根不开始 | 我轻易放弃的是我人生 拒绝成长 目标陷阱
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所有的焦虑，都源于你的过度防御
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你是一位过度思考型患者吗？容易想太多吗？不妨来试试看这方式
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忍不住和别人比？这是因为你还没有意识到，人与人根本无法比较
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有一类喜欢不是“真喜欢”，而是因为我们想被拯救和满足，拿现在的话说，你不是因为他的主体性喜欢她，而是把他物化成了各种工能后喜欢他
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正真的自信是怎么样的？我们必须要有自己的优势才可以自信吗？
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过度自我分析其实是在情感理性化
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爱自己的反面，不是爱别人，而是讨好别人，即放弃“我觉得”。
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当你的身体不听你的话，你会责怪他还是理解他？请把自己当作盟友而不是敌人
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用这句话，来减少自责和焦虑，对于过去，你已经尽力了；对于未来，你允许一切发生。
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逃避苦难是我们的本能，为了“心安理得的躺平”，我们的大脑会骗自己很多，以维持我们的自我认同
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你对别人的敌意，其实都是射向自己的