听着有声书跑个有氧轻松跑10km，月跑量达100km了
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
月跑量0km，全马破三
...
第一次挑战40km长距离，就算掉速也不敢停全程跑完，一停下就没有勇气和动能再迈开步子
...
日常训练10km，不要好高骛远，先稳住基本盘，打好基础
...
“太累了！”“那就只跑10km吧”
...
飞电5全家桶先踩为敬！
...
有氧跑心率降不下来，阈值跑心率顶不上去…
...
不破三年前跑姿变化
...
5km终于进20分钟内了！！
...
一个社畜的半马训练惨败，每个人都有自己的八十一难
...
跑步冬天怎么练？提升力量，跑混氧，13期冬季训练营招募
...
降温了，5个4分配的1km可以稳稳跑下来了
...
1400公里跑量跑姿记录，看着比刚开始跑好多了，目测力量训练还是太少。请大神们指教~
...
10公里跑
...
假期正是超越自我的好时机！突破33km，离全马破4又进了一步！
...
应对跑步冬训，买了一身长袖长裤和外套，薄得像纸
...
敬畏每一次长距离训练，突破23km
...
冬天跑步有氧为主，那什么样的有氧配速适合冬天跑呢？#跑步 #运动 #跑姿#马拉松
...
跑差了，只跑了1分55秒，但破省记录了
...
第二场全马就跑到210的最强大学生：王文杰
...
压心率有氧跑11km，新耳机到货试戴，稳定性不错
...
新的一周，从10km开始！气温又回升了，艰难的训练
...
月跑量破200km了，是垃圾跑量的胜利
...
跟拍视角感受大正在北京马拉松21km后的配速！
...
9月份第一个周末，跑一个环昆承湖长距离22km
...
想必在座的各位都没有见过雅各布跑800米
...
亲测有效！5公里轻松跑进20分！
...
雨后的有氧10km慢跑，湿气重，天气有点闷热
...
乳酸阈值跑13km，想提高配速就加快步频
...
八月第三周了，10km可以开始提速了
...
总跑量149km，距离200目标还有51km，跑好平时的每一步
...
气温19度的半马跑起来真舒服，风比较大，后半程5分配都没怎么出汗
...
跑完半马就是得休息一天，不然硬跑跑不动，纯垃圾跑量
...
空腹晨跑10km，庆祝75周年华诞（特殊日子，路上遇到的跑友更多了）
...
公共自行车救我性命，夏天的10km跑步 多跑不了一点
...
500以内跑鞋推荐！
...
去年跟我说去跑一个5分配以内的有氧10km，我觉得不可能，但现在我做到了！
...
新的一周，抓住下雨降温的机会跑12km
...
8月200km跑量目标达成！不积跬步，无以至千里。
...
亚瑟士Nimbus27 大体重之友
...
要承认自己跑步天赋有限，但至少享受跑步的过程，享受漫长