占领深蹲架
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年末三项测试
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深蹲➕硬拉
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疯狂的周一
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背部训练
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跟Gandy的约练
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上肢推的训练
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备赛力量举
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出征
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简单粗暴的训练--引体向上
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艰难腿训日
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今日份运动量
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简单粗暴的训练--深蹲
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唤醒三项
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上肢推的训练
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引体向上💪
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30秒俯卧撑挑战，你能做多少次呢？
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150kg前蹲➕后蹲
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成年人不做选择
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上海行第二站
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上肢划水训练
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引体向上打卡
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锻炼好下肢居然是为了这？
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壹号铁馆体能赛
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下肢训练--脚踝终结者
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开工日--拍摄➕核心训练
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开工！腿部训练
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推推拉拉的训练
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长沙约练
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下肢训练--前蹲➕后蹲
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变式引体向上
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这几天的琐碎记录
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备赛力量举
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上肢推 恢复ing
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备赛力量举
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小重量打磨技术--圣诞快乐
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深蹲日
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约练系列--跟泽克哥的背部训练
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上肢推拉训练
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备赛力量举
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前蹲训练