34岁两年半跑步经验，有人告诉我半马130触手可及，真有这么容易？
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半马跑进130有多简单，你只需要达标下面四个条件就可以了。你的半马成绩是多少呢？评论区交流吧。
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第一次跑半马21公里 1小时37分是什么水平？猜猜我最后第几名
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三分钟告诉你什么是亚索800？怎么科学的练？摘自解放军报的文章，给大家科普亚索八百的训练方法
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5公里 10公里和半马，你至少跑出这样的成绩，你的全马才有可能打开3小时#跑步 #破三#马拉松
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要不要加入跑团！别纠结，跑步就这么点事！