特警教官：少林擒拿十三式 张弓拉箭
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特警教官：少林擒拿第八式 倒抓犁把
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特警教官：少林擒拿十六式 灵猫捕鼠
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（W.Hock Hochheim）擒拿
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特警教官：实用女子防身术第十式 抓裆顶腹
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特警教官：少林擒拿第七式 怀中抱月
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特警教官：少林擒拿二十四式 防打压肩
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特警教官：少林擒拿第一式 罗汉折枝
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特警教官：少林擒拿十四式 抓腕挎别
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特警教官：少林擒拿第六式 金丝缠腕
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特警教官：咏春实战杀招，“膀手切顶”！
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骨法擒拿解脱，要用对方法！
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特警教官：破锋八刀第六式 连环提柳斜下削（连撩拨削）
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特警教官：实用女子防身术十二式 破耳踢裆
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中国功夫八大杀招@则天太极@则天太极教学号
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防身术教学
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特警教官：奇门十三肘十一式 巨象卷鼻
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特警教官：少林擒拿第四式 佛顶摸珠
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特警教官：应急棍第八式 扫蹬戳胸（蹬腹戳头）
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特警教官：应急棍第九式 拨崩击肋（劈拨崩扫）
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特警教官：让横肘如秋风扫叶！
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最简单的练功——踱方步
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特警教官：第一套擒敌拳十五式 挡抓扼喉（缠臂扼摔）
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特警教官：咏春实战杀招，“膀手肘”！
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特警教官：奇门十三肘十三式 反披袈裟
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特警教官：应急棍第一式 劈击弹踢（劈头踢裆）
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30分钟古法健身，凤凰传奇版！无跑跳，大、小基数都能跟！
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逼桥诠释
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特警教官：详解咏春“二字钳羊马”，正确做法须避“五坑”！
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特警教官：实用女子防身术第四式 顶裆挑肘
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特警教官：八极拳十三式 插掌勾踝
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特警教官：背后熊抱，这样解脱非常简单，用的是重心原理
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特警教官：破锋八刀第八式 移步换型突刺刀（侧闪劈刺）
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4个简单动作，灵活髋关节，改善腰痛膝盖痛
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特警教官：军体拳第三套十七式 左右冲锋抛（护裆击颌）
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特警教官：第四套军体拳十四式 下砸右横勾
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特警教官：让砸肘如斧！
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特警教官：咏春实战杀招，“摊手扼喉”！
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特警教官：黑龙十八手第一式 青龙探爪（空手夺刀）
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特警教官：第一套擒敌拳第十式 砸面击肋（解脱擒敌）
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特警教官：奇门十三肘第八式 挑灯看剑