赶早冲个PR
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接下来要将150kg作为常态
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连续两天两练…哈哈
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全蹲147.5kg3×3有了！继续冲！
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你们有见过身高162扣篮超框半个手臂都扣不进的吗？
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身高162的这一扣你们打几分？
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【叶志诚扣篮】更新啦，赶紧来围观吧！
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跑跳不分家
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分享一期我每次训练过后都会做的一套拉伸动作，也希望对你们有帮助！
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接下来两周，每周练一次大力量，维持一下肌力水平
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拿下3.25倍体重硬拉！继续沉淀！
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用心去享受
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这是我跟您最初见面的篮球场，虽然篮框现在矮了2公分（290cm），但也算是弥补了2023的遗憾…感谢师傅！路还很长，我会坚持在路上。这个视频，致敬您！
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积极恢复，没有借口，训练不能停！
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今天幸运指数很低，还好有了幸运红色的加持，突破了162.5kg，目标180kg！加油！努力！
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成功与否，唯有努力争取
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珍惜此刻，奋斗未来
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左后跟伤后的第9天，恢复一下扣篮
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每一次的试扣，都是我成功扣进的基础
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练波小力量，浅冲一下下
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14天没蹲，重量差点回到解放前了…
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强行插入几个扣篮哈哈
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坚持到底！
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休练一下
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【叶志诚扣篮】最新视频已上线，快来围观！
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【叶志诚扣篮】视频已打包，欢迎围观！
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忍着，熬过去，好好努力！
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那一刻，时间仿佛静止了…全蹲167.5kg拿下！
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【SteveYip99】最新视频来袭，快来看看吧！
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打个半场恢复一下身体
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一波三折的一天，让我拿下了192.5kg，新的PR！
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好久不见，一见面就…
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今天不休息也不训练，就锻炼一下
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全蹲突破165kg，离目标又近了一步
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【叶志诚扣篮】视频已打包，欢迎围观！
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扣完篮去好兄弟家蹭顿饭，这你受的了吗？
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【SteveYip99】更新了一条视频，快来围观！
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这是我今天的早餐，你们“吃”了啥？
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【叶志诚扣篮】视频加载中，速速查收惊喜！
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难得不下雨，不舒服也得练
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Let’s go!