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本周训练完整视频,最近鱼跃球整体改进了一些,勾腿的毛病缓解了一些,之后要解决抓球时肩角度的毛病,彻底解决双手不同步问题
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守门员专项体能第十一期,建议练球前一天不要练专项体能,不然会影响第二天练球的质量
鱼跃球应该是所有业余门将最喜欢的动作,一个没有捷径,且极其痛苦的量变到质变的过程,要经历各种伤病和动作的反复。我每周练2次,到现在三年八个月,依然还存在很多问题
今天内容为拳击球结合倒地和鱼跃球,又是从100%到1%的训练,师父说训练质量合格,就是对我最大的肯定。友情提示,千万不要穿针织的训练服在人工草训练,直接报废😂
最近球速加快了一些,脱手概率开始增加,说明基本功还是不够扎实,继续稳固
秋高气爽,刻苦训练,最近主要改改老小碎步的毛病
小时候看到守门员做出反手鱼跃的精彩扑救,就被这个动作深深迷住了,终于,在我38岁这年,历时3年4个月的刻苦训练,做出了这个梦寐以求的动作,感谢我的师父!
周四必上强度系列,最近一直在扣鱼跃球的基本功,左边依然无法训练,今天算半个门将😂😂😂
鱼跃球在比赛中慢慢也能下意识用出来了,看来训练效果越来越明显了,不白练,非常开心,享受过程同时继续努力
四海vs金潮,一场精彩的比赛,经过一年8个月的训练,现在包括封角度,倒地,高球,都慢慢可以融入比赛中,继续努力
最近主要纠正倒地前多余的碎步,侧滑步两步或者一步必须蹬出去。练的时间越长,越要注意细节,往往比赛中一个差之毫厘的扑救,可能就是这多余的半步导致的
第一场8人制恢复球,大家基本上站着踢完,安全第一,慢慢恢复
又到了夏练三伏,苦练基本功的时候了,基本功都没有,别跟我谈实战。哪个业余门将不是因为鱼跃球爱上这个位置,我也一样,手型还不会呢,就想飞?不伤等什么呢
去年摘掉护胯,随着动作逐步稳定,训练中逐渐把护膝也去掉了,一下感觉轻松了不少,也也自信了不少,继续稳步提高
左边开始恢复鱼跃球训练,两周没练,明显慢了不少,尽快恢复状态#门将 #守门员训练 #因为热爱所以坚持
目前为止强度最大的一次实战场景训练,累得我脑仁疼,还好训练质量达标了
最近的心得是:对方射门后,脚下能否移动完全由球速和自己的水平决定,我的身体会自动根据球速判断自己能不能做出瞬间滑步的动作,说白了,还是没练到家
周六参加了寻找德赫亚的训练营,感谢车指和两位巴西🇧🇷教练,练的非常开心
秋高气爽,凉风嗖嗖,怎么练都不累,继续苦练基本功
周二基本功训练,最近一直在练习k字封挡,柔韧性有所提高,下着小雨训练就是舒服
珍惜每一次天然草的训练机会,全力以赴,最近左边鱼跃球还是不行,蹬不出去感觉,让我很是头疼
没人给我热身,严重慢热,丢俩球才开始进入状态,好尴尬
今年冷的真早,已经开始穿风雨衣训练了,估计马上封草了,今天主要训练内容是二次反应,新玩具,专门训练反应,还挺好用
连续三场球都在雨中进行,光环的水软确实稳,现在比赛中开始更多的去尝试抓球而不是托,今天成功率还不错
今天整体发挥正常,大家也都尽力了,最近闹人荒,哪个队都没人,还是开心最重要
时间并不会真的帮我们去解决什么问题,它只是会把原来怎么也想不通的问题,变得不再重要了。太阳不是突然下山的,热情和期待也是。
节后回来大家都是体力不支的一场球,各种脱节,真是纯娱乐球了
今天强度已经恢复100%,回看半年前的视频,明显脚下快了一些,跟每次训练的全力以赴有直接关系,无论滑步移动还是倒地或者鱼跃,必须全力,基本上每次练完都得躺会缓缓
今天主要是鱼跃球和实战中倒地二次起身鱼跃训练,直接练抽筋了,下着雪练了俩小时,别有一番风味
台上一分钟,台下十年功
大雨也阻挡不了大家对足球的热爱,一场娱乐球,强度比比赛还大,球是真滑,带了水软也不太行,还好整体发挥正常
冬天没天然草,只能用垫子来复习鱼跃球,防止开春退步,最近右边落地顺序逐渐规范,已经慢慢消除对右肘伤的恐惧,身体也放松了不少,左边感觉又差点意思了,真让人头疼😓
停训一周,恢复训练,这场大雪几乎把北京所有人工草废了,减震垫和颗粒全冻在一起,跟水泥地一样硬,只能练练基本功,鱼跃球是没戏了
应粉丝要求,做了这个守门员护具视频,里面是我对用过的护具做出的个人评价,仅供参考,没用过的就不发表看法了,欢迎各位门神评论区讨论,咱们聊聊护具的事儿
教练不在,跟小伙伴一起练会,今天这个温度,分分钟中暑,cpu直接过热🥵
昨天太热,后续的实战训练基本上没劲了了,最后都懒得做动作了,中午回去头疼了一天,高温训练还是得注意
趁着还没过年教练还在,这几天气温有所回升,赶紧练起来,快一个月没练鱼跃球了,明显身体沉了一点,练就完了
不要急于求成,因为播种和收获不在同一季节。中间隔着的那段时间,叫做坚持
今天温度合适,训练以实战为主,基本功巩固为辅,每周最开心的几天,练就完了
守门员的核心肌群训练,每次从大类中选出1-2个动作,每个动作3-4组,每组8-12次(根据自身能力决定,静态动作30秒-90秒),每周训练2-4次
公司内训,准备迎战9号比赛,师父不在,自己练练基本功吧