运动打卡第74天-间歇跳绳2000个+帕梅拉拉伸
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6.1帕梅拉瘦腿+韩小四瘦腿+炸臀训练
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第60天-间歇跳绳2000个
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5.27韩小四瘦腿+帕梅拉拉伸+欧阳春晓沙漏腰+八段锦
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运动打卡第71天-间歇跳绳2000个
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68-间歇跳绳2000个
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第56天-八段锦+间歇跳绳+瘦身操-1
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运动打卡第73天-间歇跳绳2000个
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8.7第54天-八段锦+韩小四瘦腿+间歇跳绳总耗时1h
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第61天-间歇跳绳2000个
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第84天-跳绳2000个
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5.25运动一小时，八段锦＋韩小四瘦腿+帕梅拉拉伸+直腿硬拉+欧阳春晓沙漏腰
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58天-间歇跳绳运动-真的很暴汗
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8.6第53天-间歇跳绳45min-汗如雨下
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第81天-跳绳2000个
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第66天-间歇跳绳2000个
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第76天-跳绳2000个
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第70天-间歇跳绳2000个
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第83天-跳绳2000个
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第79天-跳绳2000个
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3.30运动打卡第十八天，八段锦＋韩小四三十分钟全身燃脂
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3.20运动打卡第十三天，周六野站立瘦腰＋直腿硬拉×100＋深蹲×100＋单侧硬拉×100＋侧抬腿×100＋后台腿成100
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第85天-跳绳2000个
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3月3日，我好像练的有点效果了
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第64天-间歇跳绳2000个
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3.10今日运动已达标，运动内容：八段锦＋腿部拉伸
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3.21运动打卡第十四天，今天去爬山啦大概半个多小时，还打了一个半小时的乒乓球，就不录专门的视频咯
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第77天-跳绳2000个
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7.26运动打卡第46天
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第82天-跳绳2000个
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6.10韩小四瘦腿+韩小四瘦小腿+韩小四改善膝盖超伸+帕梅拉腿部拉伸
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3.15一个半小时乒乓球＋一个小时臀部运动＋八段锦
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第51天-八段锦+韩小四瘦腿+欧阳春晓瘦腰+帕梅拉瘦腿-60min
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3.19运动打卡第十一天，芭蕾蹲50个＋直腿硬拉×100＋深蹲×100＋单腿硬拉×100＋侧抬腿×80＋腿部拉伸
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57.跳绳45min+拉伸12min
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26.运动打卡 第26天，韩小四瘦腿+帕梅拉拉伸+欧阳春晓沙漏腰
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第80天-跳绳2000个
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3.10运动打卡第七天，总耗时1小时30分钟，运动内容是：羽毛球运动＋肩颈训练运动
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3.27运动打卡第十五天，八段锦＋欧阳春晓沙漏腰运动＋帕梅拉全身燃脂操
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7.19我回来啦，一起打卡运动吧
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25.运动打卡第25天，欧阳春晓沙漏腰＋韩小四瘦腿