做让自己感到愉快的事 无需有罪恶感
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重要的不是自律，而是每天例行的好习惯
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“你相信什么，就会得到什么”
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没有捷径，实现改变需要时间 | 改变的两种类型
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相信改变是可能的：神经可塑性
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心理暗示的作用有多强大？| 安慰剂效应
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没有人会来拯救你，你得为自己的人生负责
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改变为什么困难？你的潜意识可能在阻挠你做出改变
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哈佛幸福课教授谈对抗抑郁的“灵药”
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为什么说“抵挡精神疾病的关键在于强化健康因素”？
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悲观者常常正确，乐观者往往成功
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只改变态度，不调整行为，无法带来持久性的变化
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接纳和允许情绪的自然发生
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痛苦的情绪：写下来；快乐的情绪：多回想
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如何提高自尊：对自己高度诚实 |被了解而不是被认可
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“更好地成为自己，而不是成为更好的自己”
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Just do it | 行动起来才能产生改变
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定期锻炼需要避免完美主义，宁可少也不要过度
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保持现有的例行公事只需要少量自律；建立新的例行公事需要大量自律；逐渐的改变好过雄心勃勃的失败
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健康的改变方式：在拉伸区练习
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Fake it till you make it
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心流/与PTSD相反的高峰体验（peak experience）
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长期/健康关系的目标：被了解而不是被认可
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顿悟不是突然发生的，它建立在充分的前期储备上
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清华大学教授丨彭凯平老师丨心理韧性.积极心理学丨完整版课程
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这是我听过最好的演讲：别让任何人打乱你的人生节奏︱反焦虑天花板！超燃励志分享
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影响幸福感的三个因素
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写日记对降低焦虑感的帮助
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TED精选：反焦虑天花板！别让任何人打乱你的人生节奏︱超燃励志分享
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请不要在平静的绝望中妥协余生！
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当算法重构生活、虚拟分身替代真实社交，人类正陷入“伪快乐”陷阱！
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为什么一些人拒绝他人后会产生罪恶感？
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当一个人将兴趣全部投向赚钱和取悦自己时，往往意味着，他完成了生命中最重要的一次转型。#百家讲坛
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如何增强高峰体验？
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有时候，你的喜悦是你微笑的来源；有时候，你的微笑也可以成为你喜悦的来源。
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尝试把“威胁”转化为“挑战”
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让任何人都无法影响你！什么都 “不在乎”的人生只会越活越爽——克里希那穆提
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积极者与消极者对同一事件的不同诠释
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越容易获得的快乐，越难以想象代价有多大
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如何不枉此生？哈佛大学一项历经八十多年，跟踪几代人的成长研究课题-Mel Robbins访项目负责人