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如何提高自尊:对自己高度诚实 |被了解而不是被认可
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此视频中的integrity译为“诚实”更合语境。
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“更好地成为自己,而不是成为更好的自己”
相信改变是可能的:神经可塑性
悲观者常常正确,乐观者往往成功
哈佛幸福课教授谈对抗抑郁的“灵药”
心理暗示的作用有多强大?| 安慰剂效应
定期锻炼需要避免完美主义,宁可少也不要过度
改变为什么困难?你的潜意识可能在阻挠你做出改变
Just do it | 行动起来才能产生改变
只改变态度,不调整行为,无法带来持久性的变化
接纳和允许情绪的自然发生
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为什么说“抵挡精神疾病的关键在于强化健康因素”?
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心流/与PTSD相反的高峰体验(peak experience)
长期/健康关系的目标:被了解而不是被认可
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写日记对降低焦虑感的帮助
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失败者的根源:主体性缺失。你是否还尊重自己?
对批判高度敏感的底层原因 | Tim Fletcher
健康的改变方式:在拉伸区练习
保持现有的例行公事只需要少量自律;建立新的例行公事需要大量自律;逐渐的改变好过雄心勃勃的失败
如何建立稳定的内核
你的情绪暴露了你的认知,如何提升你思维的高度?
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缺乏自控力,如何自救?|10min看斯坦福心理学教材《自控力》
不要再讨好别人了!如何提高气场 建立自信心!
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5个难以自我察觉的低情商行为
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主体性觉醒的程度,决定你人生的高度|心理成长人格发展
生活中,要不要表达自己的真实想法
能生吞尴尬,且若无其事的人,占据极大优势